Врач, сам бывший программист и дизайнер, исследовал общие проблемы со здоровьем у населения, ориентированного на IT.
Плохой сон
Бессонница и прерывистый сон – наиболее часто встречающиеся жалобы его пациентов. Если вы просыпаетесь ночью и не можете заснуть в течение 10-15 минут, то ни в коем случае не оставайтесь в постели. Почитайте и послушайте спокойную музыку. Когда вы включите ноутбук, лежа в постели, или начнёте смотреть ТВ, это подсознательно заставит ваш организм повторить то же самое и в следующую ночь. Если это будет повторяться снова и снова, то это войдёт в привычку.
Головная боль
Неправильное расположение экрана монитора, маленький шрифт, слишком светлый или темный экран – всё это основные причины хронической головной боли.
Боль в спине
Обычно она появляется при серьезных перегрузках во время работы за компьютером. Неправильная осанка, неотрегулированное кресло и всё тот же монитор часто вызывают данный недуг.
Настройте своё рабочее место так, чтобы вам было удобно.
Слабая фокусировка внимания
Эта проблема напрямую связана с плохим сном. У людей, которые хорошо спят, она не была отмечена. Так что возвращайте себе хороший сон!
Лучшие предложения
Готовимся к лету: 15 предметов гардероба с растительными принтами
Выгодно: смартфон Blackview HERO 10 со скидкой 55%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
14 крутых летних кроссовок для мужчин и женщин
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Tefal, Krona и других магазинов
Где искать идеальный купальник: 7 классных российских брендов
10 товаров, которые стоит купить на распродаже гаджетов и бытовой техники на AliExpress
Из чего строить загородный дом: гид по материалам, который поможет определиться с выбором
РекламаНадо брать: фильтр БАРЬЕР Compact OSMO 100 М со скидкой 20%
РекламаЧто делать, если вы проснулись в другом мире: 3 совета от авторов фэнтези
РекламаОбзор Huawei Pura 70 Ultra — смартфона с лучшей камерой