Спорт

Как делать болгарские выпады — супердвижение для прокачки бёдер дома и в зале

Тренировка с лентой-эспандером для мужчин

Как накачать икры

Прокачка: тренировка для крепких бёдер и сильного пресса

Как и зачем нужно укреплять средние ягодичные мышцы

Прокачка: простой комплекс для подтянутого тела

Как правильно делать жим узким хватом, чтобы прокачать трицепс и защитить плечи

6 лайфхаков для тех, кто очень хочет, но ленится заниматься спортом

Прокачка: энергичное кардио для развития силы и выносливости

Как делать приседание плие, чтобы подтянуть бёдра и развить гибкость

Как делать русские скручивания, чтобы укрепить пресс и не навредить спине

Что нужно сделать перед тренировкой: 7 советов от олимпийской чемпионки

Прокачка: 4 круга простых упражнений для проверки силовой выносливости

Что такое бета-аланин и кому стоит потратиться на эту добавку

Прокачка: укрепляем бёдра и ягодицы на уличной площадке

5 ошибок в силовых тренировках, о которых вы даже не догадываетесь

Прокачка: тренировка на турнике укрепит руки, спину и пресс

Могут ли кинезиотейпы спасти от боли, травм и отёков

16 лучших упражнений с гирями, которые сделают вас сильнее и выносливее

Прокачка: кардио на песке для тех, кто хочет выложиться по полной

Как научиться делать подъём переворотом для сильных рук и мощного кора

Что такое гейнеры и правда ли они помогут нарастить мышцы

Тренировка с резинкой для крутых результатов без спортзала

Прокачка: лёгкий разогрев для тех, кому надоело валяться на пляже

Помогут ли предтренировочные комплексы стать сильнее и выносливее

Прокачка: уличный комплекс для сильных рук и красивых бёдер

Как фитнес-трекеры и смарт-часы высчитывают показатели и можно ли им верить

6 русских спортсменок, которые устанавливали рекорды на летних Олимпийских играх

Прокачка: 20-минутный комплекс для борьбы с одышкой

Как правильная посадка на велосипеде спасёт ваши колени