Живите здесь и сейчас — правило, которое работает даже в Новый год

Праздники — это всегда большой стресс, полный хаос вокруг, шум и гам. Надо успеть выполнить тысячу дел: выбрать подарки, продумать меню, запланировать покупки, подвести итоги года и поставить цели на следующий.

Казалось бы, праздники — это отдых. Однако чем ближе день икс, тем больше крутишься как белка в колесе. Мы обещаем себе, что вот ещё чуть-чуть — и можно будет отдохнуть. Но безумие всё продолжается и продолжается...

Стоп! Хватит это терпеть и каждый раз действовать по накатанной.

Такой подход требует осознания. Осознания своих мыслей, слов, поступков. Осознания каждого вздоха, каждого удара сердца, каждого момента жизни. Хорошие новости: для этого у вас уже всё есть.

Каждый раз, когда вы начинаете метаться и уделять внимание сотне разных вещей, остановитесь.

Дышите

Расслабьте плечи.

Почувствуйте, как воздух заполняет ваши лёгкие.

Выдохните.

Верьте

Вы в безопасности.

Всё хорошо.

Вы на 100% уверены в этом моменте.

Позволяйте

Позволяйте себе уход за собой.

Позволяйте себе любить и быть любимыми.

Позволяйте себе наслаждаться тишиной.

Разрешите себе насладиться праздником

Вот с чего начинается осознанность. Ощущение момента «здесь и сейчас». Принятие себя настоящего.