Крутые композиции этого августа для занятий воркаутом
Не будем пускаться в рассуждения о том, какие песни помогут вам поймать правильную амплитуду сердечных сокращений. Тем более что мы имеем в виду вовсе не бег, пользе которого на Лайфхакере посвящена отдельная рубрика, имеющая армию поклонников.
Делать выход силой или взлетать над брусьями, равно как и носиться по местному парку или беговой дорожке, под музыку однозначно веселее. Если верить исследованиям, музыка способна отвлечь нас от боли и усталости, поднять настроение, сделать нас выносливее и даже (о чудо!) ускорить обмен веществ.
Слушая музыку во время занятий спортом, люди могут пробежать, проплыть или проехать на велосипеде куда более длинные дистанции, нежели в тишине, порой сами того не осознавая.
спорт
Костас Карагеоргис (Costas Karageorghis), сотрудник Университета Брунеля в Лондоне, считается одним из ведущих экспертов в области спортивной психологии. Он сравнивает музыку с неким видом разрешённого психостимулятора, который позволяет улучшить скоростные и силовые характеристики. С Костасом сложно не согласиться: милые сердцу ритмы или риффы и впрямь не на шутку мотивируют.
Однако надо понимать, что «Утро» Эдварда Грига — не совсем то, что нам нужно в качестве звукового сопровождения тренировки. Карагеоргис утверждает: чтобы достигнуть максимально возможных результатов, следует проводить занятия под музыкальные композиции со скоростью, лежащей в пределах между 120 и 140 ударами в минуту.
На этом всё. Вернее, с научной частью публикации покончено. Теперь приглашаю вас нацепить ваши любимые гарнитуры и скомандовать самим себе: «От винта!»
P.S. Кстати, август фигурирует в заголовке публикации неслучайно. :) На свой страх и риск я решил представить на ваш суд самые что ни на есть популярные композиции, нередко звучащие в эфирах радиостанций, но... в более «подземной» обработке. Не исключено, что вам просто захочется сплясать — это тоже своего рода спорт.
Будьте в форме, слушайте музыку и читайте Лайфхакер!
Лучшие предложения
10 товаров дешевле 500 рублей для тех, кто хочет разнообразить сексуальную жизнь
10 потолочных светильников с оригинальным дизайном
10 классных бокалов, которые украсят любое застолье
Как отличить подделку духов от оригинала: 7 заблуждений, которые могут помешать сделать правильный выбор
10 аксессуаров с анималистичными принтами для тех, кто устал от «леопарда»
15 товаров, которые стоит купить на распродаже «Дни выгоды» от AliExpress
AliExpress для мам: 10 товаров, которые сделают дом безопасным для ребёнка
10 товаров, которые превратят гостиную в уютное гнёздышко
Из Дубая с дипломом: чего ждать от учёбы в ОАЭ
Как создать репутацию, которая будет работать на вас: 7 советов для владельцев бизнеса
Год Fashion на Ozon. Как зарабатывать на моде
Инструкция для родителей. 6 ситуаций, когда стоит вызывать врача на дом ребёнку