14 привычек, которые вредят вашей улыбке

1. Грызть ногти

Эта привычка таит в себе сразу две опасности. Во-первых, можно механически повредить зубы. Во-вторых, чтобы превратить рот в кусачки для ногтей, приходится выдвигать нижнюю челюсть вперёд. А такое положение запросто может травмировать связки.

2. Курить

Жёлтый цвет — это наименее страшное, что могут сделать сигареты с вашими зубами. В худшем случае вас ждут болезни дёсен, рак полости рта, губ и языка.

3. Чистить зубы слишком усердно

Если вы из числа тех отличников, которые привыкли максимально выкладываться в любом деле, всё может закончиться плохо. Агрессивная чистка повреждает зубы и дёсны, что вредит эмали и приводит к выпадению зубов. Будьте нежнее со своей челюстью.

4. Скрежетать зубами

Эта привычка может привести к трещинам и сколам, а перенапряжение в мышцах челюсти просто утомляет. Увы, постоянно контролировать себя не всегда получается, так как скрежетать зубами вы можете и во сне. В этом случае ночью используйте капу, а в остальное время работайте над релаксацией.

5. Заниматься спортом без защиты

По закону Мёрфи, если что-то где-то может пойти не так, оно пойдёт не так. Поэтому, если вы занимаетесь контактным видом спорта, не нужно пренебрегать защитой. Даже когда выходите на поле или ринг «на минуточку». Хоккеистов, как вы понимаете, любят вовсе не за шикарную улыбку.

6. Пить вино

В винах содержатся кислоты, которые разрушают эмаль и делают её уязвимой к окрашиванию. Красное вино вдобавок содержит яркие пигменты, которые изменяют цвет зубов.

7. Грызть карандаши

Зубы бобра растут со скоростью примерно полсантиметра в месяц. Вы не бобёр, и ваши зубы стачиваются безвозвратно, поэтому перестаньте тащить в рот древесину, пусть и в виде безобидного карандаша.

8. Постоянно перекусывать

Когда вы едите, бактерии, вызывающие кариес, тоже получают питание. Они «доедают» за вами и производят кислоту, атакующую эмаль. Устройте бактериям интервальное голодание, чтобы отложить установку пломб.

9. Использовать зубы как инструмент

Открывать упаковки и бутылки, отгрызать нитки, держать пакет, когда руки заняты, — если бы к челюсти прилагалась инструкция, в ней бы ничего такого точно не было. Поэтому используйте зубы по назначению. И купите ножницы и открывалку, наконец.

10. Пить сладкие напитки

Сахар — желанная пища для бактерий, которые вызывают кариес. Он в избытке содержится и в газировках, и в спортивных напитках, и в энергетиках, и в соках. В большинстве из них также есть фосфорная и лимонная кислоты, которые разъедают эмаль.

11. Грызть лёд

В этом соревновании участвуют два твёрдых конкурсанта: лёд и зубы. Обычно побеждают последние, но нет гарантии, что в следующий раз лидер не поменяется. Добавьте к этому холод от замороженной воды, который раздражает дёсны, и получите простой рецепт, как испортить улыбку.

12. Пить кофе

Зубная эмаль от всеми любимого напитка со временем темнеет. Но есть и хорошая новость: с последствиями употребления кофе довольно просто бороться различными методами отбеливания. Оптимальный из них выберет стоматолог.

13. Грызть леденцы

Двойной урон для зубов: твёрдая поверхность и много сахара в составе. Леденцы от кашля тоже запишите в этот разрушительный список. То, что они продаются в аптеке, безвредными их не делает.

14. Вызывать рвоту

Кислота, содержащаяся в рвотных массах, разрушает зубы и делает их хрупкими. Впрочем, редкие эпизоды тошноты проблем не вызовут. Однако в группу риска попадают люди с булимией. Для этого пищевого расстройства характерны приступы неконтролируемого обжорства, после чего человек вызывает рвоту, чтобы очистить желудок. В итоге страдает весь организм и зубы в том числе.