Тренировка дня: 20 минут интенсивной работы для шикарной фигуры

Круговая интервальная тренировка от фитнес-тренера и модели с прекрасной фигурой Элис Джейн (Alice Jane). Упражнения с весом своего тела нагрузят много мышечных групп, прокачают координацию и выносливость. А интенсивный формат работы потратит больше калорий, чем спокойное кардио, и будет куда интереснее.

Комплекс состоит из пяти упражнений:

• Отжимания с разворотом в боковую планку.
• «Скалолаз» накрест с прыжком к рукам.
• Разворот с выносом ноги.
• Планка с касанием стоп.
• Чередование приседа и выпада с прыжком.

Выполняйте каждое упражнение по 40 секунд, а остаток от минуты отдыхайте. Когда закончите последнее упражнение, снова переходите к первому и делайте комплекс с начала. Выполните четыре круга — это займёт 20 минут.

Пишите, как вам тренировка. Получилось выполнить все упражнения или что-то оказалось слишком сложным?