Тред: почему мы вечно себя обесцениваем и что с этим делать
В Твиттере появился новый полезный тред. Автор рассказывает о причинах обесценивания себя и своей деятельности, а также приводит советы, как избавиться от этой крайне неприятной привычки.
https://twitter.com/nufrolofff/status/1358316936115982337?s=20
Так и ходят потом взрослые дяди и тёти, считающие, что ни в коем случае нельзя отмечать свои достижения, что все, чего они добились - по-другому быть и не могло
2. Страх быть отвергнутым
С детства многими был усвоен урок - не выделяйся, особенно в лучшую сторону
— твой психолог (@nufrolofff) February 7, 2021
Отличников, активистов, старост - часто не особо принимают и любят в коллективе, поэтому такая модель поведения уже в рабочем коллективе не приживается
3. Опасно вызывать зависть других
Пресловутое - "сплюнь, сглазишь", "никому заранее не рассказывай, а то не сбудется"
— твой психолог (@nufrolofff) February 7, 2021
Плотно засело в головах у многих
4. Низкая стоимость труда (по крайней мере в странах СНГ)
Многий, даже высоко квалифицированный труд оплачивается совершенно не соответственно уровню навыков и ьрудозатратам на обучение, отсюда - мой труд ничего не стоит, и обесценивание себя
— твой психолог (@nufrolofff) February 7, 2021
5. Большое поле для сравнений
Вот так посидишь 15 минут в инстаграм*, посмотришь на "богатых и успешных" и сразу как-то кажется, что раз у меня такого нет, значит и я сам по себе не очень
Вот только главное правило - не сравнивать себя с другими нам как-то не заложили
— твой психолог (@nufrolofff) February 7, 2021
А даже наоборот часто культивировали пресловутыми "сыновьями и дочерями маминой подруги"
— твой психолог (@nufrolofff) February 7, 2021
И что с этим делать?
Один из способов начать хоть немного перестать это делать: попробуйте выписать ваши навыки, что-то, что вы хоть немного умеете делать хорошо (отлично жарю яичницу, играю на баяне и тд) - можно не в один присест, и каждый раз, когда Вам начинает казаться, что ваш труд ничего
— твой психолог (@nufrolofff) February 7, 2021
не стоит - перечитывайте этот список.
Также, попробуйте сделать список "100 моих достижений"
Достижение это любое действие/ситуация, которое вы не умели делать ранее (например для младенца 1 месяца жизни достижение - начать держать голову, так как он не родился с этим умением)
— твой психолог (@nufrolofff) February 7, 2021
В комментариях добавили ещё пару хороших советов:
А мне помог способ из книги "К себе нежно". Скринить все комплименты в мой адрес, все мои достижения по блогу, все похвалы, все пожелания на праздники - и сохранять их в отдельную папку "я молодец". Когда ловлю себя на том, что я ничтожество, читаю всё это и такая вааау мощь💪
— Магиня (@maria_lomasova) February 7, 2021
И ещё. Когда вам за ваше действие говорят - "Спасибо" - Никогда! Запомните, никогда не отвечайте "Не за что". Это обесценивает вашу помощь и в ваших и в глазах того, кому помогли. Пожалуйста, на здоровье, пользуйся, что угодно, кроме "не за что"
— ❌Владимир❌ (@715_team) February 8, 2021
А вы сталкивались с подобной проблемой? Если да, что помогает вам ценить себя больше? Делитесь своими советами!
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Лучшие предложения
Надо брать: набор инструментов Deli всего за 1 552 рубля
Цена дня: термос Feijian за 1 656 рублей
Отличные вертикальные пылесосы, которые стоит купить в 2024 году
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, Hoff, ZRN Man и других магазинов
10 утяжелённых одеял для комфортного и спокойного сна
Цена дня: беспроводной пылесос Dreame Trouver J10 за 4 983 рубля
Распродажа 11.11 продолжается: 12 моделей одежды с хорошими скидками
Распродажа 11.11: 18 товаров для дома со скидками
Лол, это что, 2к17? Квиз, от которого можно поймать острый приступ ностальгии
Как усыновить ребёнка: пошаговый план
«Живу свою вторую жизнь»: истории карьерных поворотов, которые привели в IT
Это моё дело! Как улучшить рабочие процессы и помочь бизнесу расти