Что такое апатия, как её диагностируют и лечат

Что такое апатия у человека

Апатия — это состояние безразличия и отсутствия мотивации. Это серьёзный симптом, который может сопровождать широкий спектр физических и психических заболеваний.

Люди с апатией теряют интерес к занятиям, которые раньше им нравились, избегают социальных контактов и чувствуют себя истощёнными большую часть времени. В этом состоянии человек может говорить «Я ничего не хочу делать», даже если раньше был лёгким на подъём.

Причины апатии

В некоторых случаях апатия возникает из-за различных состояний, среди которых:

• болезнь Альцгеймера;
• болезнь Паркинсона;
• болезнь Пика;
• болезнь мелких сосудов головного мозга;
• кортикобазальная дегенерация;
• болезнь Хантингтона;
• прогрессирующий надъядерный паралич;
• ишемический инсульт;
• травма мозга;
• опухоли в определённых частях мозга.
• сосудистая деменция.

Причиной могут быть ментальные заболевания, например шизофрения и депрессия.

Также апатия развивается из-за различных жизненных ситуаций, среди которых могут быть трагическое или травмирующее событие, трудности с адаптацией к новым обстоятельствам, чувство подавленности или выгорания, застой и отсутствие изменений в жизни.

Как развивается апатия

Учёные до конца не знают, как развивается апатия, но замечено, что она появляется, когда в организме не хватает дофамина. Это вещество заставляет человека чувствовать удовольствие и даёт ему мотивацию.

Также апатия может развиться после повреждения областей мозга, отвечающих за систему вознаграждения:

• лобной доли;
• дорсальной передней поясной извилины;
• вентрального полосатого тела.

Классификация апатии

Условно апатию можно разделить:

• на симптоматическую, которая считается лишь проявлением одного из заболеваний — например, депрессии или деменции;
• самостоятельную, которая возникает как реакция на жизненные обстоятельства.

Апатия: симптомы

Распространённые признаки апатии такие:

• Утрата интереса к любой деятельности. Люди с апатией часто теряют интерес к своим профессиональным обязанностям и любимым занятиям. Они могут прекратить заниматься хобби, которое ранее приносило им удовольствие, и избегать выполнения рабочих задач.
• Отказ от общения с близкими. В этом состоянии люди могут избегать встреч и общения с семьёй и друзьями. Однако, если их настойчиво приглашают или убеждают, они могут всё же согласиться на встречи и проводить время с близкими — и даже испытывать от этого удовольствие.
• Безразличие к изменению в собственном поведении. В апатии люди обычно не беспокоятся о том, что перестали заниматься делами, которые раньше им нравились. Это отсутствие беспокойства чаще всего замечают члены семьи и близкие.
• Зависимость от других в повседневных делах. В таком состоянии люди могут полагаться на помощь других для выполнения обычных повседневных задач — уборки, готовки, оплаты счетов. Это происходит не из-за физической или умственной неспособности, а из-за отсутствия мотивации.
• Эмоциональное притупление. В апатии яркость и интенсивность эмоций, как положительных, так и отрицательных, снижается. Или эмоции совсем перестают проявляться.
• Снижение инициативы. Люди в апатии часто не проявляют инициативу для начала новых дел или проектов. Они могут откладывать важные дела на потом, не испытывая при этом чувства тревоги.
• Уменьшение социальной активности. Человек с апатией может сократить участие в социальных мероприятиях или полностью прекратить общение с друзьями и коллегами.
• Снижение физической активности. В этом состоянии человек может избегать физической активности, даже если ранее был активным — занимался спортом или другими физическими упражнениями.
• Трудности с уходом за собой. Из-за отсутствия мотивации человек в апатии может перестать умываться, чистить зубы, менять одежду.
• Снижение когнитивной активности. У них может наблюдаться снижение интереса к умственной деятельности, такой как чтение, решение головоломок или участие в интеллектуальных играх.
• Постоянное чувство усталости. У людей с апатией может быть постоянное ощущение усталости и нехватки энергии, даже после полноценного отдыха.

Какие осложнения может вызвать апатия

Если не обращать внимание на своё состояние, апатия может привести к неприятным последствиям:

• к социальной изоляции,
• потере работы или учёбы,
• финансовым проблемам,
• усугублению депрессии или тревожности,
• суицидальным мыслям и поведению.

Диагностика апатии

Чаще всего диагноз «апатия» ставят после опроса пациента. Но в некоторых случаях врач может предложить пройти дополнительные исследования, чтобы исключить другие диагнозы.

Как избавиться от апатии

Лечение апатии зависит от ее причины. Если дело в болезни, нужно обратиться к специалисту, чтобы от неё избавиться. Скорее всего, врач предложит психотерапию, приём антидепрессантов, а также подскажет, как скорректировать привычки и образ жизни.

Также можно попробовать помочь себе самостоятельно. Вот что делать, если ничего не хочется:

1. Выявите причину. Разберитесь, что вызывает у вас апатию. Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны, проявите к себе больше сострадания и понимания. Постарайтесь избавиться от негатива, который вы испытываете по отношению к себе.
2. Переходите к активному решению проблем. Если вы чувствуете себя пассивно, постарайтесь найти решения проблем, которые вас беспокоят. Если есть ситуации, которые изменить невозможно, постарайтесь принять их и двигаться дальше.
3. Внедрите новые занятия в свою жизнь. Рутинные дела могут становиться скучными и однообразными. Попробуйте заняться чем-то новым или даже рассмотрите возможность смены карьеры. Найдите занятия, которые принесут вам новые впечатления и энергию.
4. Возвращайтесь к прежним увлечениям. Вспомните, что вам нравилось делать до того, как вы стали апатичным. Подумайте о друзьях, с которыми вам было приятно общаться, или о местах, которые вам нравилось посещать. Попробуйте вернуться к этим занятиям и восстановить связь со старыми друзьями.
5. Ставьте достижимые цели. Сосредоточьтесь на небольших достижимых целях. Не выбирайте слишком сложные задачи, которые могут вызвать у вас чувство перегруженности. Успешное достижение небольших целей поможет вам вернуть мотивацию.

Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям, а также к профессионалам — психологам и психотерапевтам. Они могут помочь вам разобраться в своих чувствах и предложить стратегии для преодоления апатии.

Когда идти к врачу

Обратиться к специалисту стоит, если ощущение апатии сохраняется длительное время и вы не можете определить, откуда она взялась. Также поводом для визита к специалисту будет невозможность самостоятельно справиться с ситуациями, которые вызывают чувство апатии и суицидальные мысли.

Что в итоге

Апатия — это, простыми словами, нежелание заниматься деятельностью, которая раньше доставляла удовольствие. Это снижение яркости и интенсивности эмоций, мысли о собственной бесполезности и никчёмности.

Если возникает апатия, симптомы обычно включают в себя отсутствие интереса к деятельности, которая раньше нравилась, потерю мотивации, чувство истощения.

Как избавиться от апатии: поговорить с близкими, попробовать пересмотреть рутину, научиться работать со своим стрессом.