Что делать, если ваши родители стали токсичными бабушкой и дедушкой

Токсичность старших членов семьи проявляется по‑разному. Они могут настраивать родственников друг против друга, выбирать себе любимчиков, эмоционально манипулировать детьми или внуками, а иногда даже позволять себе оскорбительные и уничижительные комментарии. При этом выявить нездоровые модели поведения в отношениях с родителями, которые стали бабушкой и дедушкой, бывает непросто. Если они нас воспитывали, их манера себя вести кажется нам знакомой и естественной. Но это не значит, что ситуацию нельзя изменить, и вот что можно сделать для начала.

1. Делиться своими наблюдениями с партнёром

Мы часто предполагаем, будто многолетний опыт воспитания, который бабушки и дедушки приобрели, пока растили своих детей, означает, что они всегда правы. Или, по крайней мере, что у них достаточно навыков для того, чтобы не сомневаться в их поведении. Но на самом деле эмоциональные «слепые пятна» могут мешать нам или нашему партнёру замечать, когда что‑то идёт не так или в семье создаются условия для обид и манипуляций.

Обсуждайте с партнёром любые моменты в общении бабушки и дедушки с внуком, которые кажутся вам сомнительными или неприятными. Если вы считаете, что вы сами или ваш партнёр можете быть предвзятыми, поговорите о ситуации с третьим человеком, например с близким другом или психологом. Это позволит нейтрально взглянуть на конфликт и распутать клубок противоречивых эмоций.

2. Устанавливать границы

В нашем детстве родители могли говорить нам, что мы живём в их доме, а значит, должны вести себя по их правилам. Теперь, когда мы уже взрослые, им следует соблюдать правила, которые мы устанавливаем в своём доме, и придерживаться принципов воспитания, которые мы выбираем для своих детей.

Обозначенные вами границы могут касаться чего угодно — от запрета на разговоры о политике и просмотр определённых программ до количества сладкого, которое вы позволяете давать ребёнку в день. Главное — убедиться, что правила твёрдые и понятные, а их источником не является раздражение или злость. Чем более спокойно и ясно вы будете выражать свою позицию, тем легче вам будет защитить свои границы, когда их попытаются нарушить.

3. Готовиться к неожиданным визитам

Иногда бабушки и дедушки любят без предупреждения приходить в гости, чем ставят вас в неловкое положение и вызывают ненужное беспокойство. Составьте заранее план действий для таких ситуаций и чётко донесите своё отношение к ним до старших родственников. Например, сразу предупредите, сколько времени готовы провести с ними, или обсудите, когда назначить следующую семейную встречу, чтобы всем было удобно.

4. Ограничивать общение

Вы установили границы и придумали план, но что бы вы ни делали, тревога, злость и депрессия всё равно настигают вас каждый раз, когда бабушка и дедушка вашего ребёнка приходят в гости. Следующий шаг в таком случае, к сожалению, — либо ограничить контакты, либо оборвать их насовсем, если отношения становятся невыносимо токсичными. Окончательно прекратить общение непросто, поскольку это вызывает новый спектр эмоций, включая чувство утраты и горя. Поэтому здесь также может понадобиться поддержка психолога.

5. Принять и простить

Если вам не хочется лишать внуков общения с бабушкой и дедушкой и вы готовы к ещё одной попытке, меняйте ситуацию постепенно. И вам с партнёром, и вашим родителям, скорее всего, понадобится время, чтобы проанализировать ситуацию и осознать свои ошибки. Поэтому не стоит торопиться, иначе вы рискуете воссоздать старые модели поведения, вместо того чтобы начать всё заново.