В TikTok новый тренд: «тихие» прогулки без музыки и наушников
В TikTok набирает популярность новый тренд - "тихие" прогулки. Блогеры советуют вместо того, чтобы слушать музыку или подкасты на ходу, оставить наушники дома и погрузиться в собственные мысли.
Тренд запустила девушка под ником @madymaio. Она сама начала такие прогулки, потому что её нутрициолог посоветовала заменить интенсивные кардиотренировки на 30-минутные прогулки. Её парень усложнил задачу и предложил ходить без наушников, и это изменило её жизнь.
Кадры: @madymaio / TikTok
Девушка отметила, что первые две минуты были полным хаосом, но потом мозг привык и вошёл в состояния потока. Получасовые прогулки позволяют расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях, и под конец она нередко обнаруживает, что нашла решение проблем, которые её беспокоили.
Тренд поддержали и другие пользователи, отметив, что такие прогулки действительно помогают им бороться со стрессом и слышать себя.
Кадры: brieanabanks / TikTok
Кадры: @kenziethetexan / TikTok
Издание Bustle проконсультировалось с персональным фитнес-тренером Дениз Хакуан, чтобы понять, почему отсутствие музыки при прогулке так хорошо работает. Она объяснила, что тишина в сочетании с физической активностью - отличный перерыв от потока информации, которую мы постоянно получаем из соцсетей, мессенджеров, подкастов и разговоров.
Если мы постоянно слушаем что-то или кого-то, на некогда прислушаться к себе и понять собственные чувства.
Дениз Хакуан, персональный фитнес-тренер
"Тихие прогулки" - это, по сути, вариант медитации в движении, которая помогает расслабиться. Если вы возьмёте в привычку ходить без наушников, это поможет чувствовать себя в гармонии с собой и миром.
Лучшие предложения
10 шарфов с AliExpress дешевле 500 рублей
12 непромокаемых кроссовок, которые стоит купить на осень
Отборные скидки: выгодные предложения на технику, посуду и обувь
Находки AliExpress: 10 по-настоящему сложных конструкторов
14 осенних курток, которые можно купить со скидками
Выгодно: планшет Xiaomi Pad 6 за 20 265 рублей
Находки AliExpress для организации пространства в доме
10 товаров для кухни дешевле 500 рублей
Школа на удалёнке: кому подойдёт, как выбрать и что сделать для организации процесса
Как позаботиться о здоровье сердца и сосудов: 7 советов от эксперта
Бизнес-подсказки для молодёжи: как превратить идею в успешный проект
Обзор TECNO CAMON 30 Premier 5G — самого доступного камерофона