Почему важно благодарить друг друга за домашние дела

В большинстве пар домашние обязанности так или иначе разделены. Партнёры либо вслух договариваются о том, кто за что отвечает, либо со временем возникает молчаливое понимание того, где чья зона ответственности.

Добровольное разделение дел может сильно упростить жизнь всем членам семьи. Но есть в этом подходе и ложка дёгтя: когда мы начинаем раз за разом выполнять какую-то работу по дому, она быстро становится нашей обязанностью. А раз это наша обязанность, от нас ожидают её выполнения как само собой разумеющейся вещи, не требующей благодарности. А ведь мы все хотим видеть, что наш труд ценят.

Благодарность и удовлетворённость отношениями

Учёные предложили нескольким парам рассказать о том, как они разделили домашние дела. Испытуемые должны были ответить, чувствуют ли они благодарность партнёра за выполнение своих обязанностей и насколько они довольны отношениями.

Оказалось, что чем больше благодарности участники исследования получали от своих партнёров за решение бытовых вопросов, тем с большим удовольствием они занимались домашним хозяйством. Для большинства испытуемых необходимость делать основную часть работы по дому означала меньшую удовлетворённость отношениями. Однако этот негативный эффект исчезал, как только люди начинали видеть и слышать, что их труды ценят.

В ходе другого исследования выяснилось, что те, кто чувствует благодарность партнёра, получали бы от отношений больше удовольствия, если бы могли делать по дому ещё больше, чем если бы с них сняли часть обязанностей. Возможно, дело в том, что больше работы означает для них больше благодарности, которая улучшает их настроение и повышает самооценку.

С другой стороны, ожидание чего-то не просто ослабляет благодарность, но может вызывать негатив. Возможно, вы сами не осознаёте, что какие-то дела давно стали обязанностью вашей второй половины. И так будет до тех пор, пока не услышите собственное рычание под перегоревшей лампочкой: «Почему ты её до сих пор не поменял? У нас же ты всегда этим занимаешься!»

Как и за что благодарить

Подумайте обо всех обязанностях, больших и маленьких, которые лежат на плечах каждого из вас. Когда вы в последний раз говорили друг другу спасибо за глаженые рубашки или прибитую полочку? Постарайтесь не упустить даже самые незначительные дела: вынос мусора, стирку, оплату счетов. Без этих мелочей ваш быт рухнул бы.

Обратите внимание на дежурные спасибо, которые формально произносятся, но не несут в себе практически никаких чувств. Особенно часто их можно слышать после обеда или ужина. Они настолько доведены до автоматизма, что никакой искренней благодарности в них давным-давно не осталось.

Скорее всего, вы сейчас подумали: «Но ведь физически невозможно благодарить за каждую мелочь! Тем более что это его/её обязанность». А теперь представьте, что вы почувствуете, если вам вдруг скажут спасибо за то, что изо дня в день делаете вы.

Не нужно благодарить каждый раз и за всё. Просто не забывайте делать это почаще и от души. На самом деле спасибо за каждый чих может привести к тому, что от вас начнут ждать благодарности по любому поводу. Это обесценит ваше стремление проявить внимание.

Если у вас это получится, возможно, он не только будет делать свою часть работы по дому с большей охотой, но и начнёт в ответ замечать и ценить то, что делаете вы. Ваша благодарность вернётся к вам сторицей.