Тайм-менеджмент простыми словами. Геймификация
Я не хочу писать отчёт! Я хочу стрелять птицами в свиней!
Реальной жизни сложно конкурировать с играми.
И вот мы уже используем всю свою силу воли, чтобы не играть. А может, не стоит бежать от игр? Может, использовать игры, чтобы достичь чего-то в реальном мире?
Геймификация — это не новость.
Магазины давно приучили нас собирать наклейки и баллы, получать новые уровни (платиновый, золотой и т. д.). Чтобы мы покупали больше и не уходили к конкурентам.
Геймификация успешно используется и в обучении:
- английский язык (LinguaLeo и др.);
- программирование (CodeCombat);
- скорочтение (Reading Arena).
Что нас привлекает в играх?
- Прочёл книгу — получи +5 к знаниям и +1 к интуиции сразу же. А в реальной жизни можно прочесть и 100 книг, но так и не понять, что именно ты приобрёл и сколько.
- Можно превзойти своё или чужое достижение (High Score).
- Можно прокачивать своего персонажа.
Правильная геймификация жизни
Чтобы жизнь стала похожа на игры, нам нужно:
- измерять и записывать множество мелких параметров;
- ставить цели и назначать вознаграждения;
- подводить итоги.
Мой первый опыт
В 20 лет я вёл табличку с целями по здоровью, учёбе и т. д. Ставил себе оценки от 1 до 10. В конце дня, недели, месяца подводил итоги. Система работала, но со временем она отвалилась. Наверное, я просто ещё не созрел для серьёзной работы.
Сейчас, спустя 10 лет, я «играю в другие игры».
Pomodoro
Система тайм-менеджмента Pomodoro очень проста. Я писал о ней в статье «Хитрый способ обмануть свою лень и начать работать, как Заяц-Энерджайзер».
Напомню суть:
- Определяем задачу.
- Ставим таймер на 25 минут (одна помидорка).
- Работаем без отвлечений.
- Через 25 минут делаем 5-минутный перерыв, даже если задача не доделана.
- Возвращаемся к шагу 1 или 2.
- «Съели» четыре помидорки? Делаем большой перерыв на 15–30 минут.
- В конце дня подсчитываем количество помидорок.
- Отвлеклись на что-то? Помидорка сгорает — начинайте всё сначала!
Основные плюсы системы:
- Вы улучшаете качество рабочего времени (вы не отвлекаетесь).
- Вы не пропускаете промежутки для отдыха (глаз, спины, мозга).
Вот мои «помидорные грядки» за последние два месяца:
Видны итоги за день и за неделю.
Система действительно мотивирует на работу, +10% точно))
Плюс к этому она показывает, сколько ты работал. Не «вроде неплохо», а точное число.
Система идеальна для сидячих работников типа меня.
Чтение книг
В 2014 году я прочёл 55 книг. Если я продолжу в таком темпе, то закончу год на отметке 70 книг. Отличный показатель. Но число 100 так близко! Это мотивирует. Результат: в последние недели я стал больше читать.
Да, тяга к круглым величинам — это ментальная ловушка. Да, это искусственная мотивация. Но она работает, чёрт подери!
Подсчёт доходов и расходов
Поиграйте в «экономическую стратегию». Вам нужно только записывать свои доходы и расходы. Я это делаю в программе Personal Finances Pro, хотя сойдёт любая другая. Или даже просто табличка в Excel.
Соревнуемся сами с собой, сокращая расходы и наращивая доходы.
Любые цели
Почти любую цель можно задать численно, начать отслеживать свой прогресс, успехи и неудачи.
Вот, например, табличка по одному из моих проектов:
А как интересно бывает в конце месяца подвести итоги?! Всегда с нетерпением жду этого дня!
Спорт
Лайфхакер регулярно пишет про все эти трекеры физической активности: бега, ходьбы, движений вообще. Все они геймифицированы.
Хотя лучшая геймификация в спорте — это теннис, баскетбол, волейбол. И, конечно, моя страсть — футбол!
Похудение
Чтобы худеть было интереснее, купите себе весы. Только взвешивайтесь всегда в одно и то же время. Например, перед завтраком.
Вознаграждения
Я не применяю вознаграждения и бонусы за успехи. Руки не доходят. А тема-то крутая! Выполнил задачу — получи бонус. Не выполнил — новая попытка будет в следующем месяце.
Главное — быть честным с самим собой. Почему-то если мы даём слово другому, то умрём, но сдержим его. А себя часто обманываем...
Впрочем, не переусердствуйте с вознаграждениями. Об опасности переборщить с бонусами писал в своей книге «Драйв» Дэниел Пинк.
Что может стать вознаграждением:
- шоколадка;
- путёвка в Египет;
- iPhone 6;
- сеанс массажа.
Для ленивых
Если вам лень что-то рисовать, придумывать — уже вовсю появляются «достигаторские» сервисы.
Например, сервис HabitRPG:
Или вот планировщик Todoist предлагает теперь встроенную систему геймификации:
Выполняйте дела в срок и получайте за это очки к карме))
Итого
Используйте геймификацию для мотивации себя, своих детей и сотрудников. Это круто. За этим будущее!
Плюс геймификация — это хронометраж. Мы начинаем видеть нашу эффективность, а не только предполагать.
Пишите в комментариях!
А вы используете геймификацию? Вознаграждаете себя за достижения в работе?
Лучшие предложения
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, Tefal, Lamoda и других магазинов
15 товаров со скидками, которые стоит купить во время «Чёрной пятницы» на AliExpress
12 необычных вариантов посуды, которая покоряет с первого взгляда
«Чёрная пятница» на AliExpress: что нужно знать о распродаже
10 беспроводных ночников с AliExpress с классным дизайном
12 зимних курток, которые отдают со скидкой
Надо брать: мужские ботинки ECCO со скидкой 45%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Как выбрасывать мусор правильно. 6 советов для тех, кто никак не может начать сортировать отходы
ТЕСТ: Что о вас может сказать ваш ноутбук?
«Живу свою вторую жизнь»: истории карьерных поворотов, которые привели в IT
Как рассчитать бюджет на ремонт, чтобы обойтись без лишних затрат