Подкаст «Слушай, это просто»: что такое дофаминовая ловушка и как в неё не попасть

Сообщение «Добрых снов» выглядит очень романтичным и трогательным. Но те самые сны оно, скорее всего, отдалит. К такому выводу пришла группа психиатров из Дьюкского и Йельского университетов.

Исследователи проанализировали 120 миллионов сообщений, которые за 15 лет оставили 44 тысячи пользователей соцсети Reddit, и обнаружили, что если человек пишет что‑то в Сети примерно за час до того, как обычно идёт спать, то вряд ли уляжется в ближайшие час‑три. А если опубликует несколько постов, то заснёт ещё позже. Есть предположение, что всё дело в повышении уровня дофамина. Он растёт, когда люди ждут ответов, лайков и комментариев. Это мешает расслабиться и спокойно уснуть.

Дофамин вообще играет важную роль в регулировании нашего поведения. Он, с одной стороны, помогает нам достигать целей, с другой — может заманить нас в капкан. Слушайте новый выпуск, чтобы узнать обо всём этом подробнее.

Подписывайтесь на подкаст «Слушай, это просто» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте», «Звук», Castbox и SoundStream.