30 мин.

Роллы из лаваша с крабовым мясом, авокадо, овощами и рисом

Name: Роллы из лаваша с крабовым мясом, авокадо, овощами и рисом
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Американская (США)
Ingredients: Коричневый рис 400 г; Кунжут 3 ч. ложки; Тонкие лаваши или тортильи 8 штук; Крабовое мясо 240 г; Помидор 1 штука; Огурец 1 штука; Авокадо 1 штука; Соевый соус 4–6 ст. ложек

Артем Горбунов

Это полезное блюдо легко готовить и удобно брать с собой на работу или учёбу. А вкус порадует даже самого взыскательного гурмана.

Время приготовления

Общее

30 мин.

Количество порций

Ингредиенты

Коричневый рис

400 г

Кунжут

3 ч. ложки

Тонкие лаваши или тортильи

8 штук

Крабовое мясо

240 г

Помидор

1 штука

Огурец

1 штука

Авокадо

1 штука

Соевый соус

4–6 ст. ложек

Приготовление

1․
Отварите рис и в небольшой миске смешайте с кунжутом.
Как варить рис, чтобы он получился идеальным
2․
Разверните тортильи или лаваши. Сверху выложите слоями рис, кусочки крабового мяса, нарезанные кубиками помидор, огурец и авокадо.
3․
Сверните роллы. Если любите хрустящую корочку, поджарьте их на сковороде или в мультипекаре.
4․
Разрежьте каждый ролл пополам и подавайте к столу вместе с соевым соусом.