Низкокалорийный салат с курицей, мандаринами и сыром
17 мин.

Низкокалорийный салат с курицей, мандаринами и сыром

Избранное

В одной порции такого салата всего 232 ккал, 24 г белка, 8 г жира и 21 г углеводов.

Время приготовления

Общее
17 мин.
Количество порций
1

Ингредиенты

Куриная грудка
70 г
Острый перец
10 г
Огурец
1 штука
Помидоры черри
6 штук
Шпинат или другая зелень
100 г
Мандарин
1 штука
Нежирный сыр
10 г
Оливковое масло
1 ч. ложка

Можно добавить

Соль
по вкусу
Кунжут
по вкусу

Приготовление

  1. 1․

    Филе грудки нарежьте и обжарьте на сухой сковороде. Курица должна слегка подрумяниться.

  2. 2․

    Перец нарубите полукольцами, а огурец — кружочками. Помидоры разрежьте на четвертинки или половинки.

  3. 3․

    К остывшей курице добавьте овощи, зелень, мандарин и тёртый сыр.

    Вместо свежего мандарина можно взять 40 г консервированных.
  4. 4․

    Полейте салат маслом и перемешайте. При желании посыпьте блюдо солью и кунжутом.

Обложка: photokin / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2024 Лайфхакер

Похожие рецепты

Диетический салат с шампиньонами, помидорами и яйцами
Диетический салат с шампиньонами, помидорами и яйцами
Диетический салат с печёной свёклой, фетой, помидорами и кешью
Диетический салат с печёной свёклой, фетой, помидорами и кешью
Диетический цезарь с курицей и яйцом
Диетический цезарь с курицей и яйцом
Диетический салат с рыбой, пастой и соусом песто
Диетический салат с рыбой, пастой и соусом песто
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
Надо брать: трёхразовое питание за 367 рублей в день с бесплатной доставкой
Надо брать: трёхразовое питание за 367 рублей в день с бесплатной доставкой
Избранное
0
Как приготовить яйца по-турецки
Как приготовить яйца по-турецки
Избранное
0
Как готовить омлеты с сыром в духовке и на сковороде
Как готовить омлеты с сыром в духовке и на сковороде
Избранное
Как есть хурму
Как есть хурму
Избранное
0
Как запечь куриные бёдра с картошкой, клюквой, яблоками и не только
Как запечь куриные бёдра с картошкой, клюквой, яблоками и не только
Избранное
23 лучших рецепта свинины на Новый год — 2025
23 лучших рецепта свинины на Новый год — 2025
Избранное
0
10 рецептов воздушного шоколадного мусса
10 рецептов воздушного шоколадного мусса
Избранное
Что такое ганаш и как его готовить: 5 базовых рецептов
Что такое ганаш и как его готовить: 5 базовых рецептов
Избранное
0
11 сочных и хрустящих салатов с дайконом
11 сочных и хрустящих салатов с дайконом
Избранное
33 лучших блюда из рыбы на Новый год — 2025
33 лучших блюда из рыбы на Новый год — 2025
Избранное
0