3 рецепта расслабляющей ванны
1. Расслабляющая ванна с ромашкой, лавандой и мятой
Ромашка обладает множеством полезных свойств и среди прочего помогает улучшить качество сна. Лаванда способна увеличить количество мелатонина в крови и отличается успокаивающим эффектом, а аромат мяты снижает стресс.
В чайник или термос насыпьте по 50 г сушёной мяты и цветков ромашки и залейте их 1 л горячей воды (но не кипятком). Дайте травам настояться в течение получаса, а затем процедите жидкость через марлю или сито. Наполните ванну тёплой водой. Если вы хотите быстрее уснуть после процедуры, температура воды должна быть около 40–41 градуса. Добавьте в ванну травяной настой и 3–5 капель эфирного масла лаванды. Полежите в воде за 1–2 часа до сна.
2. Расслабляющая ванна с липой и морской солью
Листья и цветки липы помогут справиться с бессонницей и нервным напряжением, а морская соль расслабит мышцы.
В термос или чайник насыпьте 2 столовые ложки сушёной липы (можно взять цветки, листья или смесь). Залейте их 1,5 л горячей воды (но не кипятком) и дайте настояться в течение 30–50 минут. После этого процедите жидкость через марлю или сито. Наполните ванну водой комфортной для вас температуры. Растворите в ней 100 г морской соли, влейте липовый отвар и принимайте ванну. Для большего расслабляющего эффекта можно зажечь свечи и включить спокойную музыку.
3. Расслабляющая ванна с розмарином и магнезией
Эфирное масло розмарина превратит водные процедуры в сеанс ароматерапии. Исследования показывают, что вдыхание розмаринового масла успокаивает и даже улучшает память. Магнезия, или английская соль, снимает мышечное напряжение и улучшает сон.
Наполните ванну водой температурой около 40 градусов. Растворите в ней 100–200 г магнезии и добавьте 3–5 капель эфирного масла розмарина. Полежите в воде 30–50 минут.
Лучшие предложения
10 товаров дешевле 500 рублей для тех, кто хочет разнообразить сексуальную жизнь
10 потолочных светильников с оригинальным дизайном
10 классных бокалов, которые украсят любое застолье
Как отличить подделку духов от оригинала: 7 заблуждений, которые могут помешать сделать правильный выбор
10 аксессуаров с анималистичными принтами для тех, кто устал от «леопарда»
15 товаров, которые стоит купить на распродаже «Дни выгоды» от AliExpress
AliExpress для мам: 10 товаров, которые сделают дом безопасным для ребёнка
10 товаров, которые превратят гостиную в уютное гнёздышко
Год Fashion на Ozon. Как зарабатывать на моде
5 правил безопасности на дорогах, которые нужно повторить пешеходам
19 товаров, которые стоит купить на распродаже Яндекс Маркета
Ветеринар в чате: 5 причин, почему вам и вашему питомцу понравится сервис Vetsy
Реклама