В школе я был неспортивным ребенком. Каждый, кто был в подобном положении, прекрасно понимает, что такие дети не застрахованы ни от чего. В особенности, от укоров одноклассников. Повзрослев, я решил всерьез заняться собой. Так в моей жизни появились мини-футбол и спортзал. Тяжелой атлетикой, кстати, я занимаюсь до сих пор. Правда, на любительском уровне. Если вы не блещете успехами в спорте, рекомендую начать восхождение к Олимпу с простого, но чертовски полезного приложения Pushups 0 to 100 Exercise Workout Trainer Pro . Давайте начнем нашу тренировку!
Главное в любом виде спорта — это упорство и желание следовать к поставленной цели. Не стоит забывать и о непрерывности процесса. Наверное, эти составляющие являются основными. Создатели приложения прекрасно понимают, что начинать нужно с малого. Именно поэтому график тренировок поначалу будет довольно щадящим. Так вы сможете войти в ритм, а после - постепенно улучшать результаты.
Весь тренировочный процесс в приложении разбит на три категории: отжимания от поверхности (для новичков), отжимания с колен (более продвинутый уровень) и, конечно, классический вариант, в котором задействован весь торс (профессионалы).
Для начала тренировочного процесса выберите одну из категорий, включите любимую музыку и начните, наконец, отжиматься! Поначалу будет чертовски сложно, но никто и не обещал, что должно быть легко. Кстати, программа с количеством подходов и отжиманий в рамках каждого из них расписана по дням. Следуя указаниям, вы действительно сможете увеличить количество и, что самое главное, качество повторений.
Создатели приложения утверждают, что прийти к успеху (то есть, увеличить число отжиманий от 0 до 100) вы сможете за 10 недель, а в день на тренировку придется тратить не более 20 минут. Чтобы еще больше мотивировать вас, разработчики добавили функцию «шаринга» в социальных сетях. Теперь успехами можно поделиться с друзьями на Facebook* или в Twitter.
Итоги
Без должных навыков отжиматься и правда сложно, однако начав с малого, вы не только укрепите мышцы торса, но и закалите волю, без которой, как известно, в спорте делать нечего. Возможно, это приложение будет первым шагом в становлении спортсменом. Сделав 100 отжиманий, можете смело записываться в спортзал. А там и до 100 кг в жиме лежа недалеко!
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Лучшие предложения
24 женские куртки российских брендов по канонам осенних трендов 2024 года
10 уютных женских костюмов на осень
Отборные скидки: выгодные предложения на инструменты, аксессуары для авто, гаджеты и зоотовары
Что купить на осень у российских брендов: 14 стильных и практичных вариантов одежды
3 находки из Fix Price, которые помогут создать дома осеннюю атмосферу
10 деревянных органайзеров на все случаи жизни
Выбираем зонт, который не подведёт: 10 качественных моделей
Цена дня: смарт-часы Xiaomi Redmi Watch 4 за 6 209 рублей
Как семье с детьми купить квартиру: 5 мер поддержки, на которые вы можете рассчитывать
В Петербурге наградили победительниц конкурса «Женщины за сохранение традиций»
Обзор TECNO POVA 6 Neo — бюджетного смартфона с батарейкой на 7 000 мА·ч
5 правил безопасности на дорогах, которые нужно повторить пешеходам