10 правил самоизоляции, которые помогут не заболеть и не заразить других
Самоизоляция - дело благородное, если вы идёте на неё осознанно и по своей воле. Однако просто запереть себя дома недостаточно: вы всё равно должны принимать меры защиты. В том числе и своей психики.
1. У каждого блюда на столе должна быть своя вилка или ложка, которой вы будете раскладывать еду по тарелкам. У каждого члена семьи должны быть свои персональные приборы, стаканы и кружки. После еды тщательно вымойте посуду. Запрещайте детям пить из чужих стаканов и чашек.
2. Если погода позволяет, регулярно проветривайте квартиру: так вирус не будет задерживаться в помещении.
3. Уборку придётся делать ежедневно. Рекомендуется сначала избавиться от грязи с помощью моющего средства, после чего пройтись по твёрдым поверхностям разбавленным отбеливателем или спиртовым раствором с концентрацией не менее 70%. С химикатами нужно работать только в перчатках, не забывайте о проветривании в процессе.
4. Если вы живёте один, то не забывайте общаться с людьми. Причём речь не только о переписке, но и о звонках по телефону и видеосвязи.
5. Постоянно сидеть дома тоже не лучшая идея. Да, даже во время самоизоляции. Если у вас нет подозрения на вирус, то стоит проводить на свежем воздухе хотя бы 20 минут в день. Выберите малолюдное место недалеко от дома и отправляйтесь туда - по возможности избегая больших улиц и соблюдая дистанцию с прохожими не менее полуметра. Особенно важны такие прогулки, если вы не просто сидите дома, а работаете удалённо.
6. Перед каждым походом на улицу надевайте перчатки и не снимайте их. Эти перчатки нужно стирать или менять ежедневно, а руки - тщательно мыть. Объятий и рукопожатий стоит избегать.
7. Вернувшись домой, обязательно продезинфицируйте смартфон. Во время эпидемии старайтесь не подносить смартфон к лицу и разговаривайте через громкую связь или наушники (но не забывайте регулярно чистить и их тоже).
8. По возможности закупайтесь едой большими порциями, чтобы ходить в магазин как можно реже. Вот примерный список еды на 2 недели карантина. Лучше дойти до супермаркета, закупиться впрок и взять такси до дома, чем каждые пару дней бегать в магазин по соседству.
9. И ещё про магазины: Минздрав Грузии рекомендует по возможности не пользоваться наличными деньгами в период эпидемии. Переведите всё на карту (не забудьте помыть руки после банкомата!) и расплачивайтесь ей. Идеально, если ваши смартфон или часы поддерживают бесконтактную оплату.
10. Если вы заказываете еду на дом, попросите курьера оставить пакет у двери, чтобы избежать прямого контакта. Многие доставки уже взяли это за правило, так что не бойтесь чувствовать себя неловко.
Лучшие предложения
10 недорогих наборов LEGO, которые порадуют детей и взрослых
Находки AliExpress: 20 самых популярных товаров октября
10 полезных товаров дешевле 500 рублей
Распродажа популярных китайских брендов на AliExpress: 10 товаров, которые стоить купить
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, «Ситилинка» и других магазинов
10 практичных и недорогих тумб под телевизор
Цена дня: утеплённая парка GSD всего за 4 335 рублей
3 больших холодильника Hisense для современной кухни
Как выбрасывать мусор правильно. 6 советов для тех, кто никак не может начать сортировать отходы
Обзор TECNO CAMON 30 Pro 5G — смартфона с хорошей камерой и экраном 144 Гц
Как научить ребёнка самостоятельно ездить в общественном транспорте
4 актуальные проблемы в организации командировок и как их избежать. Разбираемся с экспертом
Реклама