20 советов, которые помогут похорошеть за 10 дней

Чтобы хорошо выглядеть, надо правильно питаться и пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем. Это программа-максимум, которую за 10 дней не выполнить. Но даже одно дело из списка добавит очков к привлекательности и самочувствию. Нет времени объяснять, приступайте.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

— 1 —

Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.

— 2 —

Чистите зубы чаще, после каждого перекуса, а не только утром и вечером. За 10 дней хорошей работы щёткой вы удалите часть налёта, если он есть, а это значит, что запах изо рта станет приятнее.

— 3 —

Не пейте ничего алкогольного. Десяти дней хватит, чтобы вывести последствия вечеринки, даже если она была вчера. Уйдут отёки и тёмные круги под глазами.

— 4 —

Откажитесь от соли. Для начала хотя бы перестаньте покупать солёные снеки. Соль задерживает воду в организме, в том числе поэтому появляются отёки и мешки под глазами.

— 5 —

Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Если вы бегаете, то бегите, но не в тренажёрном зале на дорожке, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица, лёгкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.

— 6 —

Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней заметите улучшения.

— 7 —

Спите по 7–8 часов. Не можете спать — лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец. Можете даже попробовать медитацию, не напрягайтесь и дайте себе как следует отдохнуть. Но если не получилось заснуть в течение 20 минут, лучше встать и заняться каким-нибудь расслабляющим делом.

— 8 —

Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на 10 дней. Почувствуете разницу — сами решите, продолжать или нет. Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы планку.

— 9 —

Начните питаться чаще. Разделите свои порции на два и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество пищи в день останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно и сократить, потому что вам нужно меньше еды.

— 10 —

Сходите к парикмахеру вне очереди и сделайте необычную стрижку.

— 11 —

Почините, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в идеальном состоянии.

— 12 —

Проведите генеральную уборку, чтобы выгрести пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и будет приятнее спать.

— 13 —

Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.

— 14 —

Каждый день звоните кому-то из друзей, с которыми вы давно не общались. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.

— 15 —

Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет или гаджет, если не можете держаться ровно весь день.

— 16 —

Перетряхните гардероб и носите только лучшее все эти 10 дней, не откладывая на потом. А то, что давно не носите, отнесите в благотворительную организацию. Говорят, добрые дела украшают не меньше, чем одежда.

— 17 —

Каждый вечер смотрите приятную комедию, чтобы получать дозу смеха и эндорфинов. Это поможет чаще улыбаться и чувствовать себя энергичнее.

— 18 —

Сходите в баню, если вам можно.

— 19 —

Пройдите десятидневный курс массажа, только не расслабляющего, а лечебного, чтобы помочь спине и мышцам во всём теле лучше работать и выглядеть.

— 20 —

Не смотрите телевизор все эти 10 дней, сделайте исключение только для комедий.