Всё, что вам нужно знать о поллюциях

Что такое поллюции

Поллюции — это непроизвольное семяизвержение, не связанное с мастурбацией или половым актом. Чаще всего это происходит во сне, как после эротических фантазий, так и без них, например от скачка уровня гормонов или лёгкой стимуляции гениталий.

Согласно опросу более тысячи американцев, оргазм во сне хотя бы раз в жизни случался у 66,3% мужчин. У женщин такое тоже случается, но гораздо реже, чем у мужчин.

Чаще всего поллюции бывают у подростков, начиная с 13–14 лет, но могут возникнуть и в более позднем возрасте. Например, если у мужчины давно не было секса.

Почему случаются поллюции

Есть несколько причин, почему это происходит.

Всплеск тестостерона во время полового созревания

Ближе к 12 годам у мальчиков начинается половое созревание. Череда гормональных изменений увеличивает уровень тестостерона в 20–30 раз и запускает производство спермы в яичках. Некоторое время она может храниться в придатках яичек, но рано или поздно должна выйти.

Под утро происходит повышение тестостерона, из-за этого возникает эрекция и затем эякуляция.

Такое может происходить несколько раз в неделю или месяц, но может не случаться вообще.

Эротические сны

Во время быстрой фазы сна, когда глаза двигаются под веками, а мозг производит сновидения, отдел мозга гипоталамус может стимулировать выброс половых гормонов, и человек возбудится.

Активность фронтальной коры, важной для принятия решений и поведения человека в социуме, наоборот, снижается. Главный цензор мозга «засыпает», а по мере того, как сны становятся более яркими и чувственными, возрастает уровень дофамина. Это вещество ещё больше увеличивает ощущение удовольствия и вызывает возбуждение.

Мужчинам нередко снится флирт, поцелуи и секс с незнакомой женщиной. Часто они даже не могут точно вспомнить, как она выглядела. Иногда в эротических снах появляются знакомые люди и даже близкие родственники.

В то же время случается и так, что оргазм наступает после совсем не сексуальных сценариев. Например, один из участников китайского исследования рассказал, что кончил после того, как во сне ему захотелось писать и он дошёл до туалета, а другой — когда не смог сдать экзамен и очень расстроился по этому поводу.

Стимуляция гениталий

Не обязательно мастурбировать намеренно. Это может случиться, например, от трения гениталиями об одеяло или поверхность кровати. Часто такая ненамеренная стимуляция совпадает с эротическим сновидением.

Нормально ли иметь поллюции

Да, это нормально и естественно, как для подростков, так и для взрослых людей.

Даже если поллюции случаются часто, это не указывает на какие-либо проблемы со здоровьем. Разве что на длительное воздержание.

Правда, поллюции могут вызвать проблемы психологического характера. Например, если человек стыдится ночных оргазмов или не понимает, что с ним происходит.

Чаще всего это случается у подростков. Авторы одного исследования отметили, что 38% мальчиков не знают о том, что такое поллюции, пока с ними это не произойдёт.

Чтобы подросток не переживал, что с ним что-то не так, лучше поговорить об этом заранее.

Как рассказать подростку о поллюциях

Может показаться, что с появлением интернета разговаривать с подростками о сексе бессмысленно, ведь они наверняка уже сами обо всём почитали и посмотрели. На самом деле это не так.

В одном опросе подростки заявили, что родители имеют большое влияние на то, какие решения молодые люди принимают по поводу секса. Их мнение куда важнее, чем то, что говорят друзья, сиблинги и средства массовой информации.

Из-за доступности информации современные дети впервые знакомятся с порнографией где-то в 13 лет, но могут увидеть контент для взрослых и в первом классе.

Поэтому разговор о половом созревании лучше начать ещё до того, как оно начнётся, — где-то в 7–9 лет. Объясните, как правильно называются половые органы, как они устроены и что будет происходить по мере взросления.

Не стоит превращать разговор в лекцию и придавать ему слишком много значения. Пусть такие беседы случаются периодически, в спокойной и расслабленной манере и по мере того, как у ребёнка будут появляться вопросы о сексе и своей сексуальности.

Постарайтесь без стеснения отвечать на вопросы, чтобы ребёнок или подросток понял, что секс и сексуальность — это не плохо и не стыдно, тело будет меняться естественным образом, и он в любой момент сможет без стеснения спросить вас, что происходит и нормально ли это.

Можно ли прекратить поллюции

Если поллюции доставляют вам дискомфорт, определённые меры помогут снизить частоту их появления. Можете попробовать:

1. Спать на спине или на боку. Так вы предотвратите контакт гениталий с кроватью. Также можно попробовать спать в пижаме, а не голышом.
2. Соблюдать гигиену сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спать в прохладной и тёмной комнате не менее 7–8 часов. Если вы часто испытываете стресс, попробуйте техники релаксации вроде дыхательных упражнений или медитации.
3. Мастурбировать или заниматься сексом. Конечно, если речь о подростке, поллюции — это не повод начинать половую жизнь и искать партнёра, только чтобы перестать пачкать бельё по утрам. В то же время эякуляция во время бодрствования может снизить частоту ночных оргазмов. Если вы ещё не готовы к сексу, мастурбация может помочь.

Если поллюции сильно мешают вам жить, запишитесь на консультацию к врачу. Он поможет разобраться с причинами переживаний, а в крайнем случае может назначить антидепрессанты, подавляющие либидо.