Знаете ли вы, почему мы не нравимся себе на фотографиях?

Представьте: вы смотрите на общую фотографию с друзьями — и кажется, что все на ней выглядят прекрасно, кроме вас. Опять что-то не так: причёска неудачная, поза странная или выражение лица подводит. Друзья, конечно, этого не замечают и уверяют, что всё в порядке, но неубедительно — вы всё равно себе не нравитесь. Было? Но почему так происходит?

Тому, что вам не нравятся собственные снимки, есть несколько объяснений — и, скорее всего, дело не в способностях фотографа и даже не в вашей фотогеничности. 

Во-первых, существует когнитивное искажение, из-за которого мы склонны оценивать свою внешность немного выше, чем есть на самом деле. Этот феномен психолог Николас Эпли и его команда продемонстрировали в одном из своих экспериментов. 

Исследователи представили участникам их реальные фото, а также обработанные снимки, на которых их сделали более привлекательными. Такого эффекта добились, «скрестив» портреты респондентов с изображениями людей, чья внешность соответствовала общепринятым стандартам красоты. Потом испытуемым предложили выбрать свои настоящие фотографии.

Учёные поясняют, что мы стараемся строить свою жизнь таким образом, чтобы у нас появлялось как можно больше позитивных ассоциаций с самими собой. Поэтому любые стимулы, связанные с нами, автоматически вызывают положительные эмоции. 

Но, как показал этот эксперимент, это может привести к тому, что мы воспринимаем себя не совсем объективно. Поэтому, пожалуй, неудивительно, что нам так редко нравятся наши собственные фотографии. Изображение просто не соответствует тому, что предстаёт перед мысленным взором.

Ещё одно объяснение связано с тем, что мы привыкли видеть себя в отражении — в зеркале, на селфи, в витринах. Более того, домашнее зеркало каждый день показывает нас в одном и том же освещении и ракурсе. Этот знакомый образ становится для нас комфортным. 

Так работает психологический эффект знакомства с объектом: мы склонны предпочитать и находить более симпатичным что-то или кого-то, с кем сталкиваемся регулярно. А снимки со стороны, сделанные под неожиданным углом или при непривычном освещении, показывают наше лицо таким, каким мы его редко видим.

Другие люди, напротив, видят нас с «объективной» стороны — той, что видна на фотографиях. Поэтому не обижайтесь на своих друзей, когда они выкладывают «неудачный» снимок с вами: они действительно не видят в нём ничего страшного.

И конечно, не стоит забывать о том, что оптика камеры искажает наши пропорции. То, как мы выглядим на снимке, сильно зависит от того, насколько близко мы стоим к фотографу. Объекты, которые находятся недалеко от камеры, обычно искажаются сильнее. Поэтому в следующий раз, когда кто-то будет делать ваше фото, попробуйте воспользоваться лайфхаком: отойдите чуть подальше от камеры и попросите человека приблизить картинку — так лицо будет выглядеть естественнее.