Зачем нужны ортопедические стельки и как их выбрать

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое ортопедические стельки и зачем они нужны

Ортопедические стельки — это рельефные вставки для обуви. Они требуются далеко не каждому. Однако в некоторых случаях рельеф ортопедических стелек играет важную роль и может заметно облегчить человеку жизнь.

Основная задача ортопедических стелек — обеспечивать стопе правильную поддержку. Это помогает уменьшить давление на повреждённые участки подошвы или скорректировать существующие аномалии стопы.

Кому нужны ортопедические стельки

Классический пример нарушения, при котором желательно носить ортопедические стельки, — плоскостопие. В норме часть ступни с внутренней стороны приподнята относительно подошвы. Этот участок ортопеды называют аркой. Нужна она для того, чтобы обеспечивать амортизацию при ходьбе и беге. При плоскостопии арки почти нет. Как следствие, с амортизацией у ног плохо. А это приводит к повышенной нагрузке на ступню, мышцы и суставы нижних конечностей.

Люди с плоскостопием нередко испытывают боль в стопах при ходьбе, жалуются на ноющие ноги, судороги, изменения походки. Кроме того, плоскостопие увеличивает риск развития артрита, костных шпор, натоптышей и мозолей.

Рельефные ортопедические стельки формируют отсутствующую арку, поддерживая ступню в правильном положении. Это избавляет человека от боли при ходьбе и помогает снизить риски других нарушений опорно‑двигательного аппарата.

Но плоскостопие далеко не единственный пример применения ортопедических стелек. Ортопеды перечисляют заболевания и симптомы, при которых имеет смысл задуматься о покупке вкладышей. Вот они:

• Регулярные боли в спине. Они могут быть вызваны избыточной нагрузкой на позвоночник и мышцы кора, которая возникает из‑за неправильного положения стопы во время ходьбы.
• Боли в коленях.
• Боли в пятке, деформация пальцев ног, постоянно возникающие натоптыши.
• Артриты.
• Сахарный диабет. При этом заболевании люди иногда теряют чувствительность в ногах (это состояние известно как диабетическая невропатия), из‑за чего не всегда понимают, что надо сменить позу и уменьшить нагрузку на стопы. Ортопедические стельки в таком случае помогают снизить чрезмерное давление на ступню — иначе оно может привести к образованию мозолей и даже язв на подошве.
• Недавно перенесённые травмы ступней и лодыжек.

Как выбрать ортопедические стельки

Глобально есть всего два варианта:

• Изготовить стельки под заказ у ортопеда.
• Купить готовые изделия в магазине.

Наиболее грамотный путь, естественно, первый. По той причине, что сначала специалист‑ортопед подробно изучит ваши симптомы и жалобы на самочувствие, заглянет в историю болезни, оценит состояние и биомеханику стоп (то, как они работают и какую нагрузку испытывают при ходьбе или беге), сделает их слепок или смоделирует проект на компьютере. По результатам обследования и на основе слепка либо моделирования для вас изготовят уникальные ортопедические стельки, которые эффективно решат именно вашу проблему.

Но у индивидуального заказа есть и минус — цена. Стоимость созданных под конкретную стопу ортопедических стелек может достигать 4–5 тысяч рублей.

Гораздо проще и дешевле купить готовые вкладыши для обуви. Рельефные стельки можно найти в аптеках, обувных магазинах и даже обычных супермаркетах.

Естественно, они не будут подогнаны под вашу ногу. Поэтому специалисты не считают такие стельки ортопедическими (как бы ни называла их реклама), и особой эффективности от них ждать не стоит. Тем не менее стельки привлекают низкой стоимостью и доступностью. Ортопеды называют их неплохим пробным вариантом: если проблема невелика — к примеру, вас расстраивают регулярно появляющиеся мозоли или усталость в ногах, можно для начала поэкспериментировать с магазинными вкладышами.

Если вы решили остановиться именно на этом варианте, делайте покупку осознанно. Вот что рекомендуют специалисты Американской ортопедической медицинской ассоциации.

Обязательно «примерьте» стельку

В смысле, попробуйте установить её в обувь, в которой планируете использовать. Если стелька сядет как влитая — это хороший вариант. Если же у вас не получается её установить (например, вкладыш приходится подгибать, или он не полностью покрывает внутреннюю поверхность обуви), такая подкладка будет неэффективной.

Помните о цели, для которой вам нужна стелька

Если вы хотите избавиться от мозолей, диабетических язв или не допустить их появления, нужно выбирать так называемые аккомодационные стельки — они изготовлены из мягкого амортизирующего материала. Если же ваша цель — скорректировать плоскостопие или другие особенности стопы, понадобятся жёсткие функциональные изделия: их рельеф должен действительно поддерживать стопу, а не прогибаться под вашим весом.

Есть простой способ определить, для чего предназначен выбранный вами вкладыш. Если вы можете легко согнуть стельку в любой точке, это аккомодационный вариант. С поддержкой стопы он не справится.

Испытайте стельку

Это не всегда возможно. Однако если магазин разрешает установить вкладыш в обувь и пройтись в ней, обязательно этим воспользуйтесь и сделайте пару шагов. Вам должно быть удобно. Даже малейшее давление или дискомфорт — верный признак того, что стелька не подходит.

Не гонитесь за дешевизной

Чем дешевле стелька, тем выше риск, что уже через несколько дней входящий в её состав недорогой пеноматериал с эффектом памяти, EVA, силикон, гель или иной наполнитель просядут под вашим весом. Таким образом вкладыш потеряет свои амортизационные свойства, и вам придётся покупать новый.

Для сравнения: срок службы ортопедических стелек, изготовленных под заказ, достигает 2–3 лет. Так что в долгосрочной перспективе индивидуальные, действительно ортопедические вкладыши могут оказаться более экономным вариантом, чем дешёвые магазинные.

Какие ортопедические стельки можно купить

• Ортопедические каркасные стельки Bauerfeind ErgoPad Weightflex 2, 6 990 рублей →
• Ортопедические сводоподдерживающие стельки Orto Mix Tech, 2 573 рубля →
• Индивидуальные ортопедические стельки «Благомед» на заказ, 3 500 рублей →
• Ортопедические полустельки для открытой обуви SolaPro Minima, 2 090 рублей →
• Ортопедические стельки для обуви на высоком каблуке от Medi, 4 260 рублей →
• Амортизирующие полустельки с антибактериальным покрытием против мозолей от «Тривес», 959 рублей →