Что такое обезвоживание
Обезвоживание — это состояние, при котором тело теряет больше жидкости, чем потребляет.
Организм человека на 55–78% состоит из воды. Она участвует во всех процессах, поэтому потеря даже 1,5% вызывает головную боль, головокружение и усталость. Лучший способ предотвратить обезвоживание — пить до того, как почувствуете жажду. Но восполнить потерю жидкости при некоторых болезнях очень трудно. Из‑за этого обезвоживание может привести даже к смерти человека.
Почему наступает обезвоживание
Обезвоживание наступает, когда человек пьёт недостаточно жидкости или слишком быстро её теряет. Возможные причины такой ситуации:
- потоотделение в жаркий день или при лихорадке;
- сильная рвота;
- продолжительная диарея;
- частое мочеиспускание при приёме диуретиков.
Кто чаще сталкивается с обезвоживанием
У любого человека может возникнуть обезвоживание, но чаще всего это:
- младенцы, потому что они не могут сообщить о жажде и своём состоянии;
- принимающие диуретики;
- перенёсшие сильную диарею или часто сталкивающиеся с кишечными проблемами;
- пожилые люди, потому что у них и так в теле меньше воды, они меньше чувствуют жажду и чаще принимают диуретики из‑за болезней сердца;
- люди с диабетом — из‑за более частого мочеиспускания;
- спортсмены — на фоне интенсивных тренировок;
- употребляющие слишком много алкоголя;
- те, кто провёл много времени на солнце или в жарком помещении, например сауне.
К каким осложнениям может привести обезвоживание
Поскольку вода нужна всем органам, то без неё тело страдает: крови становится меньше. Поэтому сердце вынуждено работать интенсивнее, а сосуды мозга сужаются. Последнее влияет на память и координацию.
Если солей и минералов мало, могут начаться судороги и перебои в работе сердца.
А если крови станет критически мало, может развиться гиповолемический шок. При нём органы могут необратимо пострадать, а человек — умереть.
Каковы признаки обезвоживания
Кажется, что самый очевидный признак — это жажда, но не всё так просто. Многие люди, особенно пожилые, не чувствуют нехватки жидкости, пока обезвоживание не станет достаточно сильным. Поэтому нужно пить до того, как захочется, и увеличивать количество воды в жаркую погоду, во время занятий спортом и при болезни.
Заметить обезвоживание можно по таким симптомам, как:
- сухость во рту;
- головная боль;
- головокружение;
- сонливость;
- уменьшение количества мочи (у младенцев памперсы дольше остаются сухими).
Что делать при обезвоживании
При обезвоживании нужно пить воду. Если она не задерживается и «просится обратно», начинайте с очень маленьких порций, например пейте с ложки. Облегчение обычно наступает быстро.
От фруктовых соков лучше отказаться: в них много сахара и фруктовых кислот, а потому они могут усугубить расстройство желудка. Напитки с кофеином и алкоголем тоже не рекомендуются, потому что усиливают мочеиспускание и, наоборот, вытягивают воду.
При сильном потоотделении, рвоте и диарее, кроме жидкости, тело теряет соли и минералы, которые надо восполнить. В такой ситуации большой объём воды не поможет, а только разбавит кровь, что способно вызвать перебои в работе сердца, судороги и другие проблемы.
Поэтому при больших потерях жидкости лучше пить аптечные растворы электролитов, а во время интенсивных тренировок — спортивные напитки с солями.
Грудничкам нельзя давать воду, чтобы не вызвать водную интоксикацию. Так что лучше чаще прикладывайте к груди. Если ребёнок получает смесь, то её ни в коем случае нельзя разбавлять дополнительно. При подозрении на обезвоживание попробуйте дать немного воды с ложки.
В тяжёлых случаях, если вам кажется, что питьё не помогло, или если рвота и диарея не прекращаются, понадобится медицинская помощь.
Когда надо вызывать скорую
Сильное обезвоживание может привести к тяжёлым последствиям. Поэтому иногда при обезвоживании нужна срочная помощь врачей.
Взрослому и ребёнку, который уже хорошо говорит
Опасными можно считать такие симптомы:
- ощущение необычайной усталости;
- дезориентация в пространстве;
- головокружение при вставании, которое не проходит в течение нескольких секунд;
- тёмно‑жёлтая моча;
- редкие позывы к мочеиспусканию;
- частое дыхание и сердцебиение;
- покрасневшая и горячая кожа;
- лихорадка;
- судороги;
- галлюцинации;
- изменённое психическое состояние.
Маленькому ребёнку
Совсем маленькие дети не могут рассказать о самочувствии, поэтому надо отслеживать такие признаки:
- ребёнок кажется сонным;
- подгузник остаётся сухим дольше, чем обычно;
- моча темнее и пахнет сильнее;
- ребёнок часто дышит, а его сердце бьётся очень быстро;
- мало или совсем нет слёз во время плача;
- родничок западает, то есть мембрана на голове как бы втягивается внутрь;
- присутствует лихорадка;
- судороги;
- кожа красная и горячая.
Лучшие предложения
Цена дня: смартфон realme Note 60 за 8 920 рублей
15 магазинов, в которые стоит заглянуть во время «чёрной пятницы»
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, Tefal, Lamoda и других магазинов
15 товаров со скидками, которые стоит купить во время «Чёрной пятницы» на AliExpress
12 необычных вариантов посуды, которая покоряет с первого взгляда
«Чёрная пятница» на AliExpress: что нужно знать о распродаже
10 беспроводных ночников с AliExpress с классным дизайном
12 зимних курток, которые отдают со скидкой
Как рассчитать бюджет на ремонт, чтобы обойтись без лишних затрат
Лол, это что, 2к17? Квиз, от которого можно поймать острый приступ ностальгии
ТЕСТ: Что о вас может сказать ваш ноутбук?
Как выбрасывать мусор правильно. 6 советов для тех, кто никак не может начать сортировать отходы