Существует мнение, что 80% нормального веса приходит от питания и только 20% — от физической нагрузки. Потому, если вы хотите похудеть, то начните с питания — выбрасывайте колу, печенюшки, странные мясные продукты и жирную молочку, сладости и утренние снэки. А вот чем все это заменить, вам подскажет Nutrino — крутое iPhone приложение.
Справедливости ради стоит сказать, что приложение раскрывается полностью в США, но и у нас оно может быть вам полезно. И еще одно — вам стоит жить в мегаполисе вроде Москвы или Киева, чтобы иметь доступ к правильным продуктам питания.
Главная задача программы состоит в том, чтобы сгенерировать для вас план питания для достижения вашего желаемого веса. В самом начале вы задаете свои возрастные и биометрические параметры: вес, рост, % жира в теле. Затем программа запросит привычки связанные с питанием — как много вы едите утром, в обед и вечером и есть ли у вас привычка перекусов. Вы можете указывать готовите ли вы еду сами в то или иное время или покупаете полуфабрикаты. Для американцев доступно указывать что вы пользуетесь доставкой еды и программа найдет доставку вам по вкусу.
Затем Nutrino спросит страшное — вегетарианец вы или нет, а затем генерирует вам план питания. Важно еще, что вас попросят указать какие блюда из указанных нравятся вам больше и когда в течении дня вы бы хотели их есть. Составляется некий граф еды, который будет применяться для составления меню. Далее вы получаете пищевой план, который приведет вас к похуданию с заданной вами скоростью. Не нарушайте его!
Для удобства, для вас Nutrino составит список покупок, с которым вы можете отправляться в магазин. Как начинающий вегетарианец, могу сказать что будет трудно найти некоторые продукты, если вы не в мегаполисе и не имеете доступа к специальным магазинам. В обычном супермаркете, заточенном под шоколадки, чипсы и пиво, найти здоровые компоненты ох как не просто — их там нет :)
Лучшие предложения
Выгодно: мощный пауэрбанк Rocoren со скидкой 40%
Находки AliExpress: 20 самых популярных товаров ноября
10 полезных товаров дешевле 500 рублей
Создаём новогоднее настроение: 15 классных товаров для дома
Выгодно: GaN-зарядка Baseus на 65 Вт со скидкой 62%
Цена дня: Bluetooth-колонка Tronsmart за 11 900 рублей
Надо брать: автоматическая кофемашина DeLonghi за 25 492 рубля
15 товаров со скидками, которые стоит купить во время «Чёрной пятницы» на AliExpress
Как найти себя в науке: 3 полезные инициативы для школьников, студентов и выпускников
Как получить больше выгоды в М.Видео: тестируем подписку М.Комбо
3 фишки смартфона iQOO Z9, которые порадуют любителей мобильных игр
В канун Нового года VK Видео покажет в прямом эфире легендарный балет «Щелкунчик»