Можно ли умереть от страха
Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Все мы иногда говорим что‑то в духе «ты меня до смерти напугал!». Но может ли на самом деле сильный страх привести к гибели?
У людей, как и у всех прочих животных, есть эволюционно выработанный защитный механизм «бей или беги», который наши тела включают автоматически во время сильного стресса. Его описал доктор кафедры физиологии Гарвардского университета Уолтер Кеннон в 1915 году.
Когда мы сталкиваемся с опасностью, реагирует вегетативная (действующая непроизвольно) нервная система. По её приказу надпочечники выделяют адреналин, стремительно распространяющийся по всему телу.
Этот гормон вызывает открытие кальциевых каналов в мембранах клеток сердечной мышцы. Ионы кальция заставляют сердце сокращаться быстрее. Приток крови к мускулам увеличивается, зрачки расширяются, а пищеварительный процесс замедляется. Организм готовится к схватке или быстрому бегу, чтобы защитить себя.
Это помогало нашим первобытным предкам лучше справляться с опасностями вроде внезапно выскочившего из зарослей ягуара.
Однако выбросы адреналина, несмотря на пользу в минуты опасности, ведут к рискованным последствиям. Перегрузка клеток этим гормоном может привести к ситуации, когда сердечная мышца просто не может расслабиться, что ведёт к нарушению ритма и фибрилляции желудочков. От действительно сильного ужаса сердце может буквально остановиться. Причём это случается и с абсолютно здоровыми людьми.
К гибели способен привести не только страх, но и другие чересчур сильные эмоции. Высокий уровень адреналина может также убить во время полового акта, религиозного экстаза или чересчур сильного энтузиазма у спортивных болельщиков. Количество сердечных приступов возрастает во время цунами, ураганов, землетрясений и прочих стихийных бедствий.
И даже если страх, стресс и волнение не убивают сразу, они способствуют развитию сердечных болезней в дальнейшем. Например, военные конфликты становятся причиной инфарктов и ишемии сердца даже годы спустя после восстановления мирной обстановки.
Японские врачи в 1990 году описали так называемую стрессовую кардиомиопатию такоцубо, когда из‑за сильного воздействия адреналина и норадреналина снижается сократимость миокарда. Болезнь также именуют «синдромом разбитого сердца», так как её триггером является сильный эмоциональный стресс — потеря любимого человека, работы, средств к существованию и так далее.
Возможно, причина губительности страха в том, что современные люди борются со своими ужасами, не прибегая к физической реакции.
Мы перестали «бить или бежать», потому что стрессы теперь менее материальные, чем хищники или природные катаклизмы.
Выплески адреналина, норадреналина и кортизола в наших телах не служат реальным потребностям — стать быстрее, сильнее, агрессивнее, а нагружают системы организма впустую.
Так что страх действительно может буквально довести до сердечного приступа. Но, к счастью, вероятность того, что человек просто возьмёт и умрёт от ужаса, очень и очень маленькая. Чтобы справиться с этим чувством в критические моменты, просто дышите глубоко. Это позволяет нормализовать пульс.
И уделяйте время спорту и аэробным упражнениям, потому что сердечно‑сосудистая система тренированных людей лучше всего справляется со всплесками адреналина.
Лучшие предложения
10 недорогих наборов LEGO, которые порадуют детей и взрослых
Находки AliExpress: 20 самых популярных товаров октября
10 полезных товаров дешевле 500 рублей
Распродажа популярных китайских брендов на AliExpress: 10 товаров, которые стоить купить
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, «Ситилинка» и других магазинов
10 практичных и недорогих тумб под телевизор
Цена дня: утеплённая парка GSD всего за 4 335 рублей
3 больших холодильника Hisense для современной кухни
4 ноября в московском «Экспоцентре» откроется Национальный центр «Россия»
Стартовал конкурс молодых художников «Картина мира»: работы победителей выставят в Третьяковке
«Я вас услышал»: как на самом деле нужно собирать обратную связь от клиентов
Как научить ребёнка самостоятельно ездить в общественном транспорте