Можно ли беременным колу

Можно ли беременным колу

Да, но не очень много, потому что она может навредить здоровью. В принципе, это касается не только беременных.

Почему пить много колы вредно

Кола не самый опасный напиток. И всё же есть четыре причины не злоупотреблять ею.

В ней много сахара

В одной банке колы может быть около девяти кубиков сахара. Впрочем, как и в других сладких газировках. Взрослым же нежелательно потреблять больше семи кубиков в сутки.

Беременным нужно быть ещё аккуратнее. Им очень вредно злоупотреблять сладостями, особенно при сильном наборе веса. Это повышает риски гестационного диабета и других осложнений.

Она очень газированная

Из‑за прогестерона у беременных часто бывают вздутие живота, отрыжка и метеоризм. Любые газированные напитки только усугубляют эти неприятные обстоятельства.

В ней есть кофеин

Не во всех газировках есть кофеин, но в коле его около 40 мг на одну банку. А беременным не советуют употреблять больше 200–300 мг в сутки.

Она содержит кислоты

В коле есть фосфорная и лимонная кислоты, поэтому она может вредить зубной эмали (это не скрывает даже производитель). А последняя и так страдает во время беременности из‑за рвоты и попадания в рот желудочного содержимого.

Кроме того, кислоты провоцируют изжогу.

Сколько колы можно беременным

Поскольку это не обязательный продукт для беременных, разрешённой дозы не существует. Но можно ориентироваться на количество сахара или, если вы пьёте колу без него, на содержание кофеина. Последний, кстати, есть не только в коле. Так что придётся выбирать между ней, кофе (в кружке от 100 до 140 мг кофеина) и чаем (75 мг).

Ну а вздутие может возникнуть из‑за любого количества газировки. Поэтому лучше ограничить её в рационе.