1. Трикинг
В этом молодом виде спорта сочетаются элементы боевых искусств, паркура, брейк‑данса и гимнастики. Дисциплина зародилась в конце XX века, а популярность получила в наше время благодаря роликам в интернете. На них молодые люди делают энергичные комбинации из вращений, прыжков и ударов ногами, чтобы удивить публику. Известные трикеры обычно имеют спортивный бэкграунд, но многие — самоучки, которые осваивают трюки из руководств на YouTube. Поэтому шанс есть даже у тех, чей максимум в акробатике — кувырок назад на кровати. Тренировки не требуют дополнительного оборудования: для старта нужны лишь ваши босые ноги и мягкое напольное покрытие.
По мнению инструктора по трикингу Марка Русмантийо, новичкам труднее всего преодолеть не физические, а психологические ограничения. «Большинство людей не верят в себя или стесняются попробовать что‑то непривычное в первый раз. Но тренировки со временем ослабляют эти страхи и помогают укрепить уверенность в себе и осознать своё тело».
2. Скейтборд
Скейтборды начали продавать в 1959 году, а первые соревнования по фристайлу и городскому спуску провели в США уже через четыре года. С тех пор у этого увлечения появилась масса поклонников. Часто на скейтборде можно увидеть совсем молодых ребят, а на Олимпийских соревнованиях побеждают даже 13‑летние атлеты. Но если вы не боитесь ссадин на ногах, то можно начать и в более зрелом возрасте.
Начать лучше с простых вариантов. Попробуйте освоить олли — подпрыгнуть вместе с доской в воздухе. Ещё один популярный трюк — кикфлип. Для его выполнения нужно, чтобы доска под ногами перевернулась на 360 градусов. Тренироваться лучше всего в специализированных скейт‑парках, но, если в вашем городе такого нет, для начала подойдёт парк или аллея, где есть дорога без ухабов и кочек. И не забывайте о защитной экипировке. Падения (а они неизбежны!) могут доставить массу неудобств.
3. K‑pop
После напряжённого рабочего дня мало кто может найти в себе силы на скейтборд или трикинг. Но если всё же хочется приобщиться к молодёжным увлечениям, но сил встать с дивана нет, то послушайте корейский поп. Мировой популярности этого жанра поспособствовал певец PSY, который в 2012 году записал трек Gangnam Style. Но сейчас это течение стало гораздо разнообразнее.
K‑pop любят за зажигательные мелодии, которые мгновенно застревают в голове, стильные клипы и яркую хореографию. Прежде чем записать первую песню, молодые исполнители проходят через интенсивные репетиции. А ещё у каждого айдола — так называют участников групп — своя манера одеваться. И даже если вы не зафанатеете от музыки, можно вдохновиться разными модными фишками для создания своего образа. А ещё потренируете память: запомнить имена всех солистов BTS с ходу непросто.
4. Граффити
Красочные рисунки придают городам уникальный стиль. Некоторые культовые граффити становятся центром притяжения для путешественников: например, в Лондоне есть туристические маршруты, которые знакомят с творчеством Бэнкси. Вы тоже можете рисовать граффити. Чтобы потренироваться, начните со скетчей в альбоме. Когда почувствуете уверенность, переходите на стены. Прежде чем взять в руки баллончик с краской, нужно получить разрешение в муниципалитете и заручиться поддержкой жителей близлежащих домов. Но усилия будут оправданы — вашу работу заметят десятки тысяч горожан.
Граффитисты уже давно не воспринимаются как вандалы, которые портят фасады домов. В разных странах открывают музеи стрит‑арта, проводят фестивали и конкурсы лучших рисунков. Например, в России есть конкурс‑премия «КАРДО», которая награждает участников за вклад в развитие уличной культуры и спорта. Призы вручают не только за граффити, но и за брейкинг, паркур, воркаут, трикинг, скейтбординг, BMX, SCOOT, хип‑хоп, диджеинг.
5. Кикскутеринг
На самокатах можно не только пугать нерасторопных прохожих на тротуаре, но и заниматься экстремальным спортом. На них делают прыжки, перевороты и даже сальто. Главное — выбрать трюковую модель, которая выдержит такие эксперименты. У такого самоката уменьшенный размер колёс и нет складных механизмов. А ещё конструкция будет отличаться в зависимости от того, где вы планируете кататься: в скейт‑парке или на улице. Парковые самокаты легче, потому что задача спортсмена — выполнять трюки с максимальной амплитудой. А стрит‑райдеру понадобится модель прочнее и тяжелее, потому что он делает скольжения и пролёты через ступени в городской среде.
Если хотите освоить этот вид спорта, то не стоит сразу же запрыгивать на самую высокую лестницу. Начните с базовых трюков — например, банни‑хоп, или прыжок кролика. Задача спортсмена — оторвать два колеса от поверхности земли, потянув руль на себя. С этим вы, скорее всего, справитесь уже во время первой тренировки.
6. BMX
BMX — вид спорта, в котором атлеты выполняют экстремальные трюки на специальном велосипеде. Его особенность — маленькие 20‑дюймовые колёса, лёгкая и прочная рама и низкая посадка седла. В начале 1970‑х на таких велосипедах гоняли дети, которые вдохновлялись суперзвёздами мотокросса того времени. А сейчас BMX входит в число олимпийских дисциплин.
На велосипеде можно делать разные комбинации прыжков, трюков и скольжений. А для начала предстоит научиться отрывать переднее или заднее колесо, сохраняя равновесие. Когда будете уверенно держаться в седле, переходите к банни‑хоппу — прыжку, при котором нужно оторвать от поверхности сначала переднее, а потом заднее колесо. Этот навык вам понадобится, чтобы преодолевать препятствия.
7. Диджеинг
Диджей не просто ставит классные песни на вечеринках. Его цель — отобрать треки, подходящие времени и месту, и соединить их так, чтобы весь сет воспринимался как цельное произведение. Тогда музыка будет течь плавно, и публике не придётся перетаптываться с ноги на ногу между треками.
Чтобы заниматься диджеингом, вам потребуется специальное оборудование: качественные наушники, DJ‑контроллер и микшер. Играть на виниловых пластинках сегодня не обязательно — многие включают музыку на ноутбуке. Развитие диджея зависит от его мотивации — можно выступать на домашних вечеринках и свадьбах друзей, а можно в ночных клубах и на фестивалях. И, конечно, важно самообразование: вытянуть юбилей тёти получится и на репертуаре Ирины Аллегровой, но если хочется большего, то нужно постоянно искать новую и редкую музыку.
