Подкаст Лайфхакера: как и зачем вести дневник питания
Обнаружив корень проблем, вы сможете изменить жизнь и вернуть себе комфортный вес без строгих диет и ограничений.
В новом выпуске предлагаем проверенный способ, который поможет вам разобраться в своём пищевом поведении. Для этого попробуйте фиксировать всё, что едите, в текстовом виде. Такие записи позволят проанализировать привычки в еде и понять, почему вы набираете или теряете вес и как это исправить.
Подписывайтесь на «Подкаст Лайфхакера» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте», «Звук», Castbox, Pocket Casts и SoundStream.
Если не хотите слушать, прочитайте.
Станьте первым, кто оставит комментарий