Стоит ли носить компрессионные чулки для беременных и как делать это правильно
Зачем нужны компрессионные чулки во время беременности
Компрессионные чулки и гольфы улучшают циркуляцию крови в ногах и могут защитить от варикозного расширения вен. При этом заболевании подкожные вены ног растягиваются и надуваются. Из‑за этого появляется тяжесть в ногах, отёки и боль, могут возникать судороги мышц по ночам.
Со временем повреждаются клапаны вен, и кровоток нарушается. Мелкие сосуды могут проступать сквозь кожу синеватой сеточкой, а крупные — вздуваться и выпячиваться.
Во время беременности риск возникновения варикоза особенно велик: он появляется у 20–50% женщин. Дело в том, что увеличенная матка давит на нижнюю полую вену, что может привести к застою крови и повреждению клапанов вен. Более того, высокий уровень женского полового гормона эстрогена может способствовать расширению сосудов и увеличивает риск образования тромбов.
Компрессионный трикотаж может защитить от нарушения циркуляции и появления варикоза. Эластичные изделия мягко сдавливают ноги — чуть сильнее внизу и слабее наверху. За счёт этого вены сужаются, клапаны работают лучше, а кровь быстрее течёт обратно к сердцу, не растягивая сосуды.
Ношение компрессионных чулок в течение всей беременности также защищает от отёков, помогает убрать боль и тяжесть в ногах у большинства женщин.
Стоит ли покупать компрессионные чулки для беременных
Ношение компрессионного трикотажа не является обязательной мерой во время беременности, особенно на ранних сроках. Однако стоит задуматься об этом при появлении некоторых симптомов.
Компрессионные чулки нужны только тем, у кого есть признаки венозной недостаточности: отёки, тяжесть в ногах, усталость к вечеру. Ну и конечно, варикозные вены.
Акушер‑гинеколог Мария Филатова рассказывает, что из‑за распространённости варикоза у беременных потребность в ношении компрессионного белья появляется у большинства женщин. Кроме того, это обязательная мера для тех, кто находится в группе риска по тромбозам.
Чтобы принять решение, проконсультируйтесь с гинекологом, ведущим беременность. А если у вас есть проблемы с сосудами — с флебологом. Врач определит, насколько велик риск возникновения варикозного расширения вен, и скажет, нужны ли вам чулки.
С какого срока нужно начинать носить компрессионные чулки
Всё зависит от того, есть ли показания для ношения компрессионного белья.
Женщинам с тромбозами в прошлом может быть рекомендовано ношение компрессионного белья с самых ранних сроков. Остальным — с того момента, когда появляются жалобы на усталость и отёчность ног или возникают дополнительные поводы для профилактики тромбозов, например длительный перелёт или оперативное вмешательство.
В исследованиях, посвящённых профилактике варикозного расширения вен, женщины ежедневно носили чулки с 10–13 недель беременности.
При этом большинство участниц заметили, что им было достаточно комфортно и бельё не вызывало проблем.
Как выбрать компрессионные чулки для беременных
При выборе компрессионных чулок стоит учитывать два основных критерия.
Класс компрессии
Существует четыре класса компрессии, различных по давлению на ногу. Выбор зависит от вашего состояния и показаний врача.
Мария Филатова рассказывает, что при тяжести и небольшой отёчности, а также незначительном усилении венозного рисунка лучше выбирать нулевой (профилактический) или первый класс компрессии — до 18 или 18–22 мм.
Более высокие классы являются лечебными и применяются по назначению врача. Николай Роговой рассказывает, что конкретный выбор зависит от стадии варикоза. Если это сосудистая сеточка, может быть достаточно и первого, а если есть большие шишки — варикозные вены, необходима вторая.
При выраженном варикозе обратитесь к врачу, чтобы он посоветовал вам необходимый класс компрессии.
Длина
Компрессионный трикотаж бывает разной длины — до колен и до верхней части бёдер. Также есть модели в виде колготок.
Отток крови по венам нижних конечностей стимулируют мышцы голени. Основной эффект, который оказывает компрессионный трикотаж, приходится именно на голень и её мышцы, поэтому гольфы по эффективности ничем не уступают чулкам или колготкам. Вы можете выбрать изделие, в котором вам будет максимально комфортно.
Как правильно носить компрессионные чулки
Мария Филатова рассказывает, что надевать чулки и гольфы необходимо утром, сразу после пробуждения. Если это трикотаж второго класса компрессии, желательно сделать это его ещё до подъёма с постели.
Чтобы не навредить изделию, следуйте инструкции:
1. Засуньте руку в чулок, возьмитесь за него в области пятки и выверните наизнанку до мыска.
Если у вас длинные ногти, действуйте осторожнее, чтобы не порвать изделие.
2. Натяните чулок на стопу до пятки.
3. Возьмитесь за верх изделия и натяните его на ногу.
Убедитесь, что чулок надет ровно. Если на ткани есть складки, мягкими поглаживающими движениями снизу вверх распределите трикотаж по ноге.
Как долго можно носить компрессионные чулки
Как правило, компрессионные чулки советуют надевать утром, а снимать только перед отходом ко сну.
Но если вам не хочется носить их так долго, ориентируйтесь на свои нагрузки. Например, если вы планируете весь день провести на диване, изредка прохаживаясь до холодильника, можно обойтись и без трикотажа.
Если же планируются какие‑либо нагрузки или долгое сидение с ногами ниже уровня таза, лучше подстраховаться и надеть чулки или гольфы.
В целях профилактики в первую очередь рекомендуется носить изделия при статических нагрузках. Речь идёт о стоячей работе или сидении в офисе, длительных — более 2 часов — поездках на машине или авиаперелётах.
В таком случае носите трикотаж весь день до вечера и снимайте только перед сном.
Как ухаживать за компрессионным трикотажем
Чтобы чулки или гольфы дольше сохранили свои компрессионные свойства, необходимо правильно стирать их. Делается это так:
- Стирайте чулки по мере загрязнения, но не чаще трёх раз в неделю. Делайте это вручную в тёплой воде (не выше 40 °С) или в машинке в режимах «Ручная стирка» или «Деликатная стирка» без отжима.
- Используйте мягкие очищающие средства, например детское мыло или порошок.
- Отжимайте изделия осторожно, не скручивая его. Для сушки разложите чулок на полотенце на горизонтальной поверхности. Компрессионный трикотаж нельзя вешать — это может привести к его растяжению и ослаблению давления. Также запрещено сушить чулки на нагревательных приборах.
Если вы планируете носить компрессионный трикотаж регулярно и делать это всю беременность, лучше купите сразу две пары. Так чулки прослужат дольше, а вы сможете носить одну пару, пока вторая в стирке.
Станьте первым, кто оставит комментарий