9 книг, которые помогут принять и полюбить свой возраст

С возрастом мы сталкиваемся с новыми вызовами: кризисами, потерями, вопросами о смысле жизни. Однако это время таит в себе и уникальные возможности. Книги из подборки помогут находить радость на каждом этапе жизненного пути.

1. «Один на один с жизнью. Книга, которая поможет найти смысл», Илья Латыпов

Психолог и гештальттерапевт Илья Латыпов предлагает читателям погрузиться в глубины самоанализа и поиска смысла существования. Он исследует, как достойно принимать жизненные испытания, почему необходимо полноценно проживать душевную боль, а не избегать её, и как это связано с обретением гармонии.

Опираясь на богатый опыт работы с клиентами, Латыпов с теплотой описывает жизненные ситуации и предлагает читателю замедлиться, чтобы осознать и принять свой жизненный путь. Он мягко подталкивает к размышлениям и призывает сделать паузу в ежедневной суматохе, чтобы посвятить несколько вечеров погружению в себя.

Хотя экзистенциальные поиски могут коснуться каждого на разных этапах жизни, наиболее насущными они становятся в период зрелости. Латыпов даёт пищу для размышлений о том, по каким принципам мы выстраиваем свою реальность, чем расплачиваемся за сделанный или не сделанный выбор, и поясняет, как обрести мир с самим собой в любом возрасте.

2. «Возраст: инструкция по применению», Пилар Сордо

Чилийский психолог Пилар Сордо в своей книге рассматривает старость как период, наполненный новыми возможностями и открытиями. Книга основана на личном опыте автора и сотнях свидетельств других людей.

Сордо затрагивает множество актуальных вопросов: почему старение вызывает такой большой страх, как культурные установки влияют на наше восприятие возраста, почему в наше время так часто говорят о старости и как к этому процессу относились наши предки.

Читатели найдут в книге практические советы о том, как поддерживать физическое и ментальное здоровье в зрелом возрасте, выстраивать отношения с близкими, друзьями и коллегами, адаптироваться к изменениям в теле, карьере и социальной жизни, находить новые увлечения, цели и смыслы после выхода на пенсию.

Книга будет интересна как людям за 50–60, так и более молодому поколению. Она поможет подготовиться к наступлению зрелости и старости, развеять страхи и стереотипы, связанные с возрастом, и научиться ценить мудрость и опыт, которые приходят с годами.

3. «Вернуть энергию. Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу», Молли Малуф

Доктор Молли Малуф написала исчерпывающий гид по заботе о женском здоровье, основанный на актуальных научных данных и богатом практическом опыте. Автор объясняет, как питание, физическая активность, управление стрессом и проработка психологических травм влияют на здоровье женщины, а также подробно разбирает роль гормонального фона.

Книга станет ценным ресурсом для всех женщин, независимо от возраста. Молли Малуф делится простыми и действенными советами, которые помогут победить хронические недуги, повысить жизненный тонус и реализовать свои возможности по максимуму.

4. «Чего хотят мужчины. Открывая заново отношения, секс, силу», Виктор Богомолов

Семейный психолог Виктор Богомолов в своей книге предлагает мужчинам по-новому взглянуть на свои потребности, желания и возможности, выходя за рамки привычных стереотипов о мужественности.

Автор ведёт честный и открытый диалог с читателем, поднимая важные темы, которые редко обсуждаются: что на самом деле чувствуют мужчины, чего они боятся, к чему стремятся в отношениях с любимыми, детьми и самими собой. Он разбирает «правила» построения эмоциональных связей и развенчивает миф о том, что мужчины менее склонны к глубоким переживаниям и близости, чем женщины.

Книга будет особенно актуальна для мужчин, переживающих кризис среднего возраста, и старше. Она поможет услышать свой внутренний голос, разобраться в истинных желаниях и научиться строить гармоничные отношения с окружающими и с самим собой.

5. «Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало», Наталья Керре

В своей книге практикующий психолог и семейный консультант Наталья Керре призывает читателей задуматься о мечтах и желаниях, которые мы часто откладываем на потом, живя «как все» и наблюдая за теми, кто следует за своими стремлениями. Она предлагает остановиться и спросить себя: кто или что запрещает воплощать свои мечты в реальность? 

Автор убеждена, что каждый человек заслуживает жить полной, насыщенной, яркой жизнью и что для этого не нужны особые условия, в том числе определённый возраст — всё зависит от нашего внутреннего настроя. Книга поможет читателям сделать первый шаг навстречу своим истинным желаниям и обрести вкус к жизни.

6. «Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни», Александр Рязанцев

Александр Рязанцев, психолог с 30-летним стажем, делится уникальным методом преодоления утрат и потерь, неизбежно возникающих в жизни каждого человека, особенно с возрастом.

Автор подчёркивает, что смерть близких, тяжёлые болезни, собственные недуги и неудачи в карьере могут настолько выбить из колеи, что есть шанс лишиться радости жизни и смысла существования. Однако Рязанцев предлагает чёткий алгоритм, следуя которому можно не просто продолжить жить, но и делать это счастливо.

Книга будет особенно полезна людям старшего возраста, неизбежно сталкивающимся с различными утратами. Но подойдёт всем, кто хочет научиться достойно проходить через сложные периоды и сохранять положительный настрой несмотря ни на что.

7. «9 принципов жизни со смыслом. Менталитет крещендо», Стивен Р. Кови и Синтия Хэллер Кови

Стивен Р. Кови, всемирно известный специалист в области лидерства и семейных отношений, вместе со своей дочерью Синтией предлагает читателям идею «менталитета крещендо». Это уникальный взгляд на жизнь как на возможность постоянно наращивать свой вклад и положительное влияние на других людей.

Книга разделена на четыре части, посвящённые ключевым жизненным этапам: кризису среднего возраста, вершине успеха, испытаниям, меняющим жизнь, и второй половине жизни. Авторы предлагают 9 принципов, которые помогут плавно пройти через каждый из этих периодов.

Книга поможет переосмыслить определение успеха, найти мотивацию использовать все свои таланты и ресурсы для обогащения жизни окружающих. Она будет полезна людям любого возраста и социального положения.

8. «Чиллософия. Опыты выхода из безвыходности», Ирина Хакамада

Ирина Хакамада, бизнес-спикер и лайф-коуч, предлагает концепцию «чиллософии» — расслабленного применения знаний о мире и себе к конкретным кризисным ситуациям.

Чиллософия, по мнению автора, доступна каждому и позволяет выйти за рамки восприятия себя как «пупа земли» с уникальными проблемами и увидеть связь с большим миром. Такой подход позволяет справиться с паникой, предвидеть будущее, реализовать себя в новых условиях. Кроме того, чиллософия даёт смелость меняться и не терять человечность.

Книга будет полезна тем, кто ищет нестандартные пути преодоления проблем, хочет научиться спокойно относиться к жизненным вызовам и ищет способ обрести внутренний покой и баланс в сложных ситуациях. Читатели найдут подсказки, как снизить уровень стресса и сбалансировать личную и профессиональную жизнь.

9. «Будь нужным. Семь правил жизни», Арнольд Шварценеггер

Арнольд Шварценеггер — величайшая кинозвезда, бодибилдер № 1 в мире, успешный бизнесмен и политик. В своей автобиографии он рассказывает о том, как ему удалось построить столь успешную карьеру. Автор откровенно делится опытом и объясняет, как с помощью упорства, настойчивости и дерзости наладить жизнь и найти новый путь к цели.

Книга будет интересна всем, кто хочет изменить себя и мир к лучшему, независимо от возраста, достатка и достижений. Автор подчёркивает: чем больше вы отдаёте, тем больше получаете. Хотите помочь себе — помогите другим.