9 познавательных книг о том, как устроен и работает наш организм

Все книги в подборке написаны экспертами в своих областях: врачами доказательной медицины и учёными. Книги содержат не только теоретические знания, но и практические рекомендации.

Вы узнаете, как поддерживать здоровье и красоту груди, как правильно лечить болезни носа и укреплять лёгкие. А ещё познакомитесь с удивительным миром иммунитета, узнаете об особенностях зрительного восприятия и научитесь предупреждать заболевания сердца.

1. «Всё о груди. Путеводитель по выдающейся части тела», Владимир Ивашков

Онколог и пластический хирург Владимир Ивашков делится достоверной информацией о том, что хорошо, а что плохо для женской груди. Врач развеивает мифы и даёт рекомендации по уходу, основанные на обширном опыте работы с пациентками.

Из книги можно узнать, как грудь меняется с возрастом, во время беременности и менопаузы. Понять, какие факторы снижают риск рака молочной железы, вредно ли загорать, носить бюстгальтер и пользоваться дезодорантом.

Ивашков объясняет всё доступно и интересно, приводит примеры из практики. Конечно, его работа не замена визитам к маммологу, но ценный источник знаний для тех, кто хочет правильно заботиться о здоровье и красоте груди.

2. «Первые шаги. Как прямохождение сделало нас людьми», Джереми Десильва

Палеоантрополог Джереми Десильва рассказывает, насколько значима способность человека к прямохождению. Автор прослеживает эволюцию ходьбы на двух ногах начиная с первых представителей человеческого рода. 

Десильва объясняет, почему вертикальное хождение — не просто анатомическая особенность, а фундамент важнейших эволюционных приобретений человека. Именно освоение ходьбы привело к развитию технологий, совместному воспитанию потомства, появлению торговли и языка. Благодаря этой адаптации наши далёкие предки смогли выйти из африканских лесов и заселить всю планету.

3. «Дышите носом. Что нужно знать о современных методах лечения болезней носа», Иван Лесков

Отоларинголог Иван Лесков развеивает мифы о болезнях носа и делится советами по их лечению. Он доступно объясняет, почему возникает насморк и как с ним бороться, когда необходимы проколы при гайморите и операции на искривлённой перегородке носа.

Читатели узнают, чем и как мы нюхаем и почему у нас вообще текут сопли. Книга поможет лучше понимать особенности работы носа и современные методы лечения его заболеваний.

4. «С каждым вдохом. Удивительная история наших лёгких», Майкл Стивен

Пульмонолог Майкл Стивен исследует устройство и работу человеческих лёгких. Он прослеживает историю изучения дыхания от античных времён до современности и рассматривает ключевые открытия и достижения в этой области.

Стивен раскрывает взаимосвязь между дыханием, физическим и психическим здоровьем человека, даёт рекомендации по укреплению лёгких и профилактике заболеваний дыхательной системы. В книге также есть истории пациентов, успешно справившихся с лёгочными недомоганиями.

5. «Пять литров красного. Что необходимо знать о крови, её болезнях и лечении», Михаил Фоминых

Гематолог-онколог Михаил Фоминых знакомит читателей с устройством и функционированием кровеносной системы человека. Он подробно описывает наиболее распространённые заболевания крови, их симптомы, методы диагностики и лечения.

Автор приводит современные представления о природе рака и причинах его возникновения, а также развеивает популярные мифы о крови и её болезнях. Книга поможет лучше понять работу организма и более уверенно общаться с врачами.

6. «Как мы видим? Нейробиология зрительного восприятия», Ричард Маслэнд

Нейробиолог из Гарварда Ричард Маслэнд раскрывает секреты зрительного восприятия: от работы сетчатки до функционирования зрительных центров в коре головного мозга. Автор объясняет, как мозг обрабатывает и интерпретирует визуальную информацию, позволяя людям узнавать лица, распознавать объекты и ориентироваться в пространстве. Книга побуждает задуматься о том, как мы видим окружающий мир и других людей.

7. «Невидимый страж. Как иммунитет защищает нас от внешних и внутренних угроз», Мария Кондратова

Молекулярный биолог Мария Кондратова увлекательно рассказывает о работе иммунной системы человека: она сравнивает иммунологию с криминологией, а защитные реакции организма — с захватывающим боевиком.

Автор знакомит читателей с главными действующими лицами иммунитета: клетками-защитниками и их противниками — вирусами, бактериями и паразитами. И объясняет, почему иммунная система иногда даёт сбои, приводя к развитию рака, ОРВИ и аутоиммунных расстройств.

Книга развеивает миф о том, что иммунология — скучная и сложная наука, и показывает, насколько захватывающими могут быть процессы, происходящие внутри нашего тела.

8. «Лимфа и долголетие. Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней», Джеральд Лемоль

Кардиолог Джеральд Лемоль рассказывает, как лимфатическая система влияет на здоровье и продолжительность жизни человека. Он объясняет, что именно лимфа обеспечивает слаженную работу всех органов и систем. Поддерживая оптимальный лимфоток, можно укрепить иммунитет, снизить воспаление, замедлить старение и предотвратить многие серьёзные заболевания.

Автор не ограничивается теорией и даёт читателям практические рекомендации. В приложении к книге есть меню с рецептами блюд и советы по физическим нагрузкам.

9. «Сердце, которое мы не знаем. История важнейших открытий и будущее лечения сердечно-сосудистых заболеваний», Хайдер Варрайч

Кардиолог Хайдер Варрайч рассказывает о строении, работе и заболеваниях самого важного органа человеческого тела. Автор подробно описывает анатомию и физиологию сердца и коронарных сосудов, знакомит читателей с наиболее распространёнными сердечно-сосудистыми заболеваниями, методами их диагностики и лечения.

Варрайч не только делится своим опытом и знаниями, но и приводит поучительные случаи из практики коллег, ссылается на ключевые открытия в кардиологии. Он анализирует эффективность и ограничения таких методов лечения, как катетеризация, кардиостимуляция и электроимпульсная терапия. А также размышляет о причинах эпидемии ишемической болезни сердца и о том, как эволюция привела нас к этой проблеме.