Калсарикянни: как научиться снимать стресс по-фински

Что такое калсарикянни?

Труднопроизносимое слово можно дословно перевести на русский язык как распитие спиртных напитков в нижнем белье без малейшего намерения выходить из дома.

В России эта практика известна давно. Кто после трудного дня не захлопывал дверь перед носом нервной реальности, на ходу срывая тесный костюм и обнимая бутылку чего-то алкогольного и родного?

Калсарикянни — это талант быть абсолютно расслабленным и чувствовать момент. Оно усмиряет вызываемое работой бешенство и успокаивает напряжённые нервы с помощью методики, известной как комбинация алкогольных продуктов брожения, избранных социальных контактов и свободной формы одежды.

Прекрасно! А в чём его философия?

Чтобы познать суть калсарикянни, необходимо открыть своё сознание и быть готовым отдаться моменту. В этом отношении духовная сторона роднит калсарикянни с философией майндфулнесса, в котором под техниками осознанности и присутствия подразумевается умение сосредоточиться на ощущении момента и принятии его.

Однако там, где навыки майндфулнесса прокачивают, помимо прочего, с помощью различных дыхательных упражнений, калсарикянни срезает путь к цели с помощью физических субстанций и добивается полного и абсолютного расслабления.

Чем калсарикянни отличается от лагома и хюгге?

Пуританский аскетизм лагома плохо сочетается с реалиями, в которых приходится существовать людям. Даже ответственный современный человек — всё равно индивидуалист, который хочет принимать решения свободно, отдыхать от вызовов, бросаемых ему миром, и иногда позволять себе побыть немножечко свиньёй.

Хороший человек никогда не может толком расслабиться, поскольку ему постоянно приходится взвешивать этичность своих поступков.

Хюгге — это кружка какао, которой наслаждаешься, сидя на диване и наблюдая за мерцанием свечей, в то время как за окном бушует снегопад. Хюгге — это глянцевая картинка, знакомая из интерьерных журналов и публикаций лайфстайл-блогеров. Но не у всех нас есть деньги на то, чтобы установить дома камин и жечь в нем берёзовые поленья ветреными осенними вечерами.

Финн вместо лагома и хюгге выбирает примитивное, однако по-светски непринуждённое и вписывающееся во многие ситуации калсарикянни. Калсарикянни применимо в любой точке мира, в любой ситуации, в любом окружении и состоянии ума.

Калсарикянни не требует крупномасштабных приготовлений. Калсарикянни обойдётся сравнительно дёшево и демократично. Калсарикянни работает быстро и подходит всем совершеннолетним. Калсарикянни даёт человеку возможность расслабиться по-настоящему, тотально и честно.

Из чего состоит правильное калсарикянни?

1. Правильное время

Когда вся дневная работа закончена. Всё самое важное сделано, а неважное подождёт до завтра.

2. Экипировка

Кальсоны, пижама и прочая домашняя одежда. Допускаются потёртости, дырочки и неотстиранные пятна. Главное, чтобы вам в этой одежде было максимально привольно и уютно.

3. Ограниченное пространство

Всё действо происходит внутри дома. Самые беспокойные могут накинуть цепочку на дверь. Если в вашей квартире или в непосредственной близости от неё находятся члены семьи, родственники или друзья, то контактов стоит избегать как им, так и вам.

4. Алкоголь

Каждому по потребностям, от каждого по способностям. Традиционалисты придерживаются мнения, что перебор всегда лучше недобора, однако молодое поколение склоняется к тому, что калсарикянни должно скорее напоминать по-французски тонкий алкогольный флёр от пары бокалов за обедом, нежели погружение в чёрную пучину опьянения. Базовым напитком для калсарикянни служит пиво или вино.

5. Питание

Конфеты, чипсы, прочие снеки. ЗОЖ подождёт до завтра. Сегодня сахар и соль легализованы и одобрены вашим личным Минздравом.

6. Приборы, вносящие необходимое разнообразие

По мере того как стресс спадает, а калсарикянни набирает обороты, потребность в раздражителях или двусторонней коммуникации возрастает. И к этому и без того идеальному списку приходится добавлять дополнительные приборы:

• «Олдскульные» варианты: музыкальные инструменты, игрушка йо-йо, каталог одежды, книга, вязальные спицы, маникюрные ножницы.
• «Аптудейт» варианты: YouTube и, конечно, видео с котиками, нарезка лучших моментов любимого фильма, развлекательные сайты, стотысячная серия не самого интеллектуального сериала.

7. Упражнения

Институт вечеринок Norra Haga Party Central, исследующий теории и практики философии калсарикянни, призывает совершать только те движения, которые доставляют удовольствие и кажутся правильными. Потягивание, зевание и шевеление плечами — базовый набор упражнений, однако их цель состоит преимущественно в том, чтобы расслабиться и восстановить моторику.

Также можно смело заниматься, например, такими вещами, как спонтанное принятие ванны, тщательное исследование недр носа, игра на невидимой гитаре, пение, разговоры с самим собой, беспричинный смех или даже сдавленные вопли в подушку.

Отлично передаёт дух калсарикянни кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс», в котором блистательная Рене Зеллвегер исполняет музыкальный номер, окутанная флёром винного опьянения. Фоном играет All by Myself в исполнении Селин Дион.

Где можно побольше узнать о калсарикянни?

О том, как воссоздать подлинную атмосферу калсарикянни и не спутать его с бытовым пьянством, подробно рассказывает автор книги «Калсарикянни. Финский способ снятия стресса» Миска Рантанен. Автор скромно называет калсарикянни правдой жизни и верит, что воссоздать её по силам каждому. В том числе и вам.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.