6 способов подстегнуть воображение и выйти из творческого тупика
Для того чтобы описать состояние «не-творения», в английском языке есть термин creative block, а в русском — целый набор метафор: творческий тупик, творческий кризис, творческий застой, творческий блок, творческий ступор. Каждый вкладывает в эти понятия что-то своё. Но условно можно разделить такие состояния на две группы: отсутствие творческого потенциала и отсутствие идей, слов или навыков.
В первом случае, как правило, ситуацию называют кризисом или блоком — человек утрачивает или вовсе не обретает способность создавать, переживает мучительное состояние внутренней пустоты и немоты, которое может длиться неделями и годами.
Вирджиния Вулф, Франц Кафка, Сильвия Плат — все они переживали творческий кризис и описывали его как иссушающее, гнетущее состояние пустоты и безысходности. Лев Толстой частенько не мог заставить себя сесть за перо и в собственном дневнике ругал себя за лень. А Джека Лондона писательский блок даже вынудил купить идею для романа. Вот как описывает это состояние Ян Мартел, лауреат Букеровской премии, автор романа «Жизнь Пи»:
«Творческий блок покажется смехотворной мелочью лишь тем вялым душам, кто никогда не пытался что-нибудь создать. Это не просто бесплодная попытка, забракованная работа, но ты весь, когда в тебе умирает маленький бог, некая твоя часть, казавшаяся бессмертной».
Причиной такого состояния может быть усталость, стресс, критика окружающих, повышенная требовательность к себе и даже психическое заболевание. Чтобы выйти из кризиса, порой требуется основательно разобраться в причинах, взять длинную паузу или даже обратиться за помощью к психотерапевту.
Но есть и другая разновидность творческого тупика: когда работа застопорилась, не хватает идей, нужных слов и вдохновения, не получается собраться с мыслями. Когда писатель не может придумать, как закончить главу, а дизайнеру не удаётся уместить в логотипе все необходимые элементы. Справиться с таким состоянием самостоятельно вполне реально. Вот что может помочь.
1. Метафорические карты
Метафорические ассоциативные карты — это в первую очередь инструмент психологов. Это небольшие карточки с иллюстрациями или фотографиями. Как правило, на них изображены люди и их взаимодействия, пейзажи, предметы, абстракция. Они нужны для того, чтобы разговорить клиента, снять барьеры, помочь сформулировать запрос, заглянуть в подсознание и наконец навести человека на решение его проблемы.
Первую колоду метафорических ассоциативных карт создал в 1975 году художник и искусствовед Эли Раман. Почти 10 лет спустя его колоду под названием Oh (английское междометие, выражающее удивление) решил использовать в работе с пациентами психотерапевт Моритц Эгетмейер.
Метафорические карты могут применять не только психологи и их клиенты. Когда человек рассматривает эти картинки, у него в мыслях возникает цепочка ассоциаций и образов. Иногда они ведут в прошлое, к глубинным переживаниям, а иногда — подстёгивают фантазию, рождают картины, идеи и сюжеты. Главное — подобрать такие иллюстрации или фотографии, которые вызывают эмоции и заставляют воображение отправиться в полёт. Можно рассматривать карты по одной или в комбинации и фиксировать образы, которые возникают в голове. Можно собрать из карт вдохновляющую подборку — наподобие доски настроения.
Большинство метафорических колод стоит от 1 000 до 4 000 рублей. Но в качестве стимулятора фантазии можно использовать любые интересные и необычные иллюстрации. Отыскать их можно на Pinterest. Для примера: вот будоражащие воображение работы Кристиана Шоле, Лидии Томашевской, Джунго Ли.
Метафорические карты используют в работе даже известные творческие личности. Например, писатель Филип Пулман. Если сюжет заходит в тупик, он достаёт колоду «Мириорама» — это нечто среднее между ассоциативными картами и игрой. В наборе 24 карточки с фрагментами пейзажа. Размещать их можно в произвольном порядке (края изображений в любом случае совпадут) и каждый раз получать новую картину и новый образ, идею или сцену.
2. Игры-сторителлинг
Сторителлинг — повествование, рассказывание историй. Есть немало игр, в ходе которых нужно выдумывать и рассказывать истории, по одному или в компании. Помогают в этом карточки («Игросказ», «В некотором царстве»), кубики (Story Cubes), фигурки, игровые поля и фишки («Коробка сказок»). Игрокам выдаются условия (локации, персонажи, инструменты и предметы), иногда — завязка и финал, и они должны сочинить рассказ или сказку. В некоторых играх каждый участник рассказывает свою историю, в других — все сочиняют сообща.
Это может стать весёлым развлечением, хорошим способом скоротать вечер или занять ребёнка. Но кроме этого, в процессе мы раскрепощаемся, перестаём бояться, что выдумаем какую-то чушь (это ведь всего лишь игра!), и позволяем вырваться на свободу даже самым глупым или сумасшедшим, на первый взгляд, идеям. А если с помощью такого необременительного беззаботного творчества родится действительно стоящая история, можно использовать её в книгах, рисунках, играх и сценариях — да мало ли где ещё.
3. Творчество с таймером
Каждый из нас периодически вынужден слышать голос так называемого внутреннего критика — злобной сущности, которая любит обругать и обесценить нас самих и то, что мы делаем. Этот персонаж возникает как совокупность негативных установок, полученных от родителей, учителей, заклятых друзей и других важных для нас людей. Очень часто именно его вредный голосок мешает разгуляться воображению и не даёт нам сесть за перо, кисть или клавиатуру. Один из способов приглушить его громкость — работать на время.
Если запас времени ограничен, некогда включать перфекциониста и рассуждать о несовершенствах собственного творчества. Приходится просто делать — пусть и не идеально.
Дедлайн можно создать самостоятельно — например, с помощью таймера. Тут может пригодиться известный метод Pomodoro — техника для управления временем и борьбы с прокрастинацией. По правилам нужно чередовать 25 минут интенсивной работы с пятиминутками отдыха. На сомнения, страхи и придирки просто не останется времени.
Для «забега» на более длинные дистанции можно поучаствовать в конкурсах или марафонах. Больше всего такую активность любят писатели и художники: рассказ за неделю, 31 рисунок за месяц. Во время международного писательского марафона NaNoWriMo (National Novel Writing Month, дословно — «Национальный месяц написания романа») нужно за 30 дней написать 50 000 слов — черновик полноценной книги. Чтобы справиться с такой задачей, придётся отказаться от самоедства и самозабвенно писать по несколько часов в день. Кроме того, у марафонцев включается азарт и дух конкуренции — хочется добраться до финиша и не отстать от других участников. В таких экстремальных условиях творческий ступор должен отступить, а воображение — заработать в полную силу.
4. Бумагомарание
Фрирайтинг (англ. freewriting — свободное письмо) — техника, которая помогает сломать внутренние барьеры, справиться со страхом чистого листа, придумать интересную идею и выйти из творческого ступора. Предполагается, что нужно писать всё, что приходит в голову, не ставя перед собой глобальных целей и не оглядываясь на внутреннего критика и правила правописания. Просто водить ручкой по бумаге, фиксируя мысли, которые проплывают перед внутренним взором, даже если они кажутся глупыми и не стоящими внимания.
Фрирайтинг — своеобразная медитация на бумаге, которая к тому же помогает работать воображению.
Термин «фрирайтинг» впервые использовал профессор филологии Кеннет Макрори. В 70-х он предлагал применять эту технику для развития у студентов навыков письма. В России фрирайтинг стал популярным благодаря книгам Джулии Кэмерон («Путь художника», «Право писать») и Марка Леви («Гениальность на заказ»). Джулия Кэмерон использует термин «утренние страницы» и предлагает каждое утро, едва проснувшись, писать от руки по три страницы текста. А Марк Леви разработал пять правил фрирайтинга:
- Не прилагайте сверхусилий.
- Пишите быстро и непрерывно.
- Работайте в жёстких временных рамках.
- Пишите так, как вы думаете.
- Развивайте мысль.
- Задавайте себе вопросы.
Принципиальное отличие этих двух методик в том, что Марк Леви предлагает использовать таймер и задавать себе наводящие вопросы, которые помогают развивать мысль.
Если вам мало ручки и бумаги, можно применять специальные программы и сервисы. Writelight — это таймер со всплывающими подсказками-вопросами, чтобы вам точно было о чём написать. Write or Die позволяет задать количество слов, которое вы собираетесь написать, а если вы замешкаетесь, окно для ввода текста покраснеет и будет подгонять вас настойчивым писком. Сервис платный, стоит 20 долларов, но основные функции доступны в бесплатной версии.
Для тех, кто больше любит рисовать, есть художественные блокноты и марафоны, которые предлагают выполнять разные задания на скорость, помогают расслабиться и настроиться на творчество. Один из таких «забегов» — #30impossiblethings — раньше вела в Instagram* художница Юлия Змеева. Потом по мотивам марафона она выпустила блокнот. Среди предлагаемых заданий есть, например, такие: нарисовать автопортрет, используя только прямые линии, за 5 минут изобразить как можно больше лиц, создать комикс о своей жизни. Главное условие — рисовать быстро (почти для всех видов активности есть ограничение по времени), веселиться и не пытаться себя критиковать.
Алекс Корнелл, автор книги «Опять творческий кризис?», предлагает рисовать вслепую. Поставить перед собой любой предмет и изобразить его, не опуская взгляд на бумагу. «Гениальность этого упражнения в том, что вы не можете критиковать себя за рисунки вслепую, — пишет Корнелл. — Будучи ограничены во времени, вы волей-неволей делаете быстрые, решительные движения, а невозможность увидеть линии в момент появления освобождает вас от их последующей критики и переделывания. Все рисунки вслепую выглядят как негодные эскизы. С них я начинаю преодолевать творческий кризис».
5. Взгляд под другим углом
Не можешь рисовать — пиши. Не можешь писать — садись за гончарный круг. Тем, кто застрял в творческом тупике, смена деятельности поможет посмотреть на проблему по-новому, найти интересные решения или просто приятно провести время.
В возрасте 55 лет Пабло Пикассо почти перестал рисовать и не мог заставить себя даже посмотреть на свои картины. Тогда он начал писать стихи и так увлёкся, что наваял более 300 стихотворений. Это помогло ему выплеснуть переживания и вернуться к живописи.
И не стоит забывать о том, что идеи и вдохновение можно черпать в самых неожиданных источниках. На мысль о создании романа «Оно» Стивена Кинга навела норвежская детская сказка «Три козла Граф и злобный тролль». Автору захотелось написать историю о тролле под мостом — и в результате на свет появился хоррор о Пеннивайзе, монстре, принимающем любые обличия.
6. День тишины
В книге «Путь художника» Джулия Кэмерон предлагает на неделю отказаться от чтения. Устроить себе своеобразный информационный детокс, ограничить входящий поток информации.
Если мы будем следить за потоком, который впускаем в себя, и ограничим его до минимума, то будем вознаграждены за это упражнение удивительно скоро. Наградой станет ответный поток, который хлынет из нас.
Джулия Кэмерон
«Путь художника»
Речь не только о книгах или газетах. В основном наши «информационные каналы» загрязняют посты в соцсетях, новости, светские сплетни. Если перекрыть этот поток хотя бы на день (а лучше — на несколько дней), придётся вернуться к занятиям, которые оставляют мысли свободными и в итоге помогают воображению разгуляться: к прогулкам, домашним делам, медитации, рукоделию, физической работе и спорту.
Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Лучшие предложения
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, Tefal, Lamoda и других магазинов
15 товаров со скидками, которые стоит купить во время «Чёрной пятницы» на AliExpress
12 необычных вариантов посуды, которая покоряет с первого взгляда
«Чёрная пятница» на AliExpress: что нужно знать о распродаже
10 беспроводных ночников с AliExpress с классным дизайном
12 зимних курток, которые отдают со скидкой
Надо брать: мужские ботинки ECCO со скидкой 45%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Как улучшить родной город: 5 проектов, которые помогут преобразить окружающее пространство своими силами
Как рассчитать бюджет на ремонт, чтобы обойтись без лишних затрат
Лол, это что, 2к17? Квиз, от которого можно поймать острый приступ ностальгии
От NFC до биоэквайринга: 6 разработок, которые изменили финансовые привычки россиян
Реклама