Как выбрать матрас, на котором будет удобно спать

Почему правильный матрас важен

Сон помогает оставаться здоровым, бодрым и обеспечивает полноценную жизнедеятельность. Взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Когда мы спим, мы наполняемся силами, организм отдыхает и восстанавливается. 

И хороший матрас может сыграть в этом свою роль. Так, согласно некоторым исследованиям, матрас средней жёсткости способствует комфорту, качеству сна и правильному положению позвоночника. У людей, жалующихся на несильную боль в спине, неприятные ощущения могут уменьшиться.

Как понять, что матрас пора менять

Каждая вещь имеет срок годности. Как правило, хороший матрас в среднем служит 7–10 лет, потом его лучше поменять. Также стоит купить новый, если старый прогнулся, потерял прочность, из него начали сильно выпирать пружины.

Кроме внешних признаков на самом матрасе, важно отслеживать собственные ощущения и изменения. О покупке можно задуматься, если наблюдается нечто подобное: 

• Не получается выспаться. На матрасе стало неудобно спать.
• Появились регулярные неприятные ощущения после пробуждения (немеют руки, затекает шея, болит спина).
• У вас появился партнёр, а старый матрас не предназначен для двоих. Например, вы начали скатываться со своей половины кровати.
• Вес стал сильно превышать норму.
• После пробуждения часто слезятся глаза, опухают веки, закладывает нос, начинается кашель. Это может говорить об аллергии на пылевых клещей, которые часто живут в матрасах.

Какие виды матрасов существуют

Матрасы для кровати бывают пружинными и беспружинными. Каждый вариант имеет свои достоинства и недостатки, подходит для использования в конкретных случаях.

Пружинные матрасы

Пружинные матрасы подстраиваются под изгибы тела и могут выдерживать большую нагрузку. Они бывают двух видов: с зависимым или независимым пружинным механизмом. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.

С зависимыми пружинами

Пружины соединены между собой в единое полотно. Надавил на одну — в движение пришли все. Матрасы с зависимыми пружинами — пережиток прошлого, сейчас их уже мало кто покупает. Такой матрас может подойти для летнего домика или дачи, если хочется сэкономить на спальном месте.

Плюс

• Демократичная цена. Можно найти довольно бюджетные варианты, уложившись в 2–5 тысяч рублей. 

Минусы

• Постепенно матрас деформируется, приобретая форму гамака. Спать на нём становится некомфортно. 
• Неудобен для пар: когда один ворочается, второй будет всё ощущать на себе. Также более лёгкий партнёр может скатываться во сне к более тяжёлому.
• Пружинный блок часто ломается, острые края проволоки могут проткнуть обивку матраса и поцарапать вас. 
• Матрас тяжело транспортировать. Так что при переезде придётся оставить его, продать или нанять как минимум микроавтобус для перевозки.
• Со временем пружины начинают скрипеть.

Что купить

• Матрас SkySleep с зависимыми пружинами ENJOY OPTION BS, 21 334 рубля →
• Матрас SkySleep PRACTIC MILD BS с зависимым пружинным блоком для кровати, 22 984 рубля →

С независимыми пружинами

Более современный и распространённый тип матраса. Каждая пружина находится в отдельном тканевом чехле и работает автономно. Количество пружин варьируется от 250 до 1 000 на квадратный метр. Чем их больше, тем лучше матрас поддерживает позвоночник и подстраивается под контуры тела.

Плюсы

• Во время сна прогибается только та часть матраса, на которую оказывается давление.
• Поскольку каждая пружина заключена в индивидуальный чехольчик, риск того, что она проткнёт матрас сводится к минимуму.
• Независимые пружины обеспечивают правильное положение позвоночника, снижая нагрузку на него.
• Хорошо подходит для супружеской кровати, поскольку один человек не будет чувствовать телодвижения другого.

Минусы

• Конструкция матраса с независимыми пружинами, как правило, довольно громоздкая, поэтому его сложно перемещать.
• Складывать такие матрасы нельзя, поэтому перевозить в другую квартиру будет непросто.
• Со временем пружины могут начать скрипеть.

Что купить

• Матрас с независимыми пружинами buyson family BuyRoyal, 24 346 рублей →
• Пружинный матрас для кровати Devison SpringKombi, 10 917 рублей →
• Анатомический матрас Askona COMFORT PLUS, 7 277 рублей →
• Матрас для двуспальной кровати HYPNOZ Spring Basic, 6 181 рубль →
• Матрас с независимыми пружинами SONOX, 17 449 рублей →

Беспружинные матрасы

Этот тип представляет собой чехол, в котором находится натуральный и искусственный наполнитель, расположенные слоями. Беспружинные матрасы часто обладают эффектом памяти.

Плюсы

• Качественный беспружинный матрас обеспечит правильную поддержку шеи и позвоночника, исключая возникновение болезненных ощущений. 
• Остаётся бесшумным на протяжении всего срока службы.
• Удобен при транспортировке: беспружинный матрас можно скатать в рулон и перевезти даже в легковом автомобиле.

Минус

• Использование некоторыми производителями некачественных наполнителей. Именно от них зависит срок службы и комфорт сна. 

Что купить

• Беспружинный анатомический двусторонний матрас SONOX, 15 238 рублей →
• Беспружинный матрас для двуспальной кровати Devison Prime, 13 926 рублей →
• Беспружинный матрас Devison Free Foam, 18 676 рублей →
• Беспружинный матрас Magnum Sirius с кокосовым койром, 21 498 рублей →
• Анатомический матрас на кровать Lite Flex Aura, 10 288 рублей →

Каким может быть наполнитель матраса

Существуют натуральные, искусственные и комбинированные наполнители. Их видов есть огромное количество, но мы разберём самые распространённые.

Натуральные наполнители

Отличаются длительным сроком эксплуатации, обеспечивают комфорт, гигиеничны и не впитывают запахи.

• Латекс — наполнитель, который изготавливается из бразильской гевеи — основного источника натурального каучука. Используется в ортопедических матрасах, поскольку обладает эффектом памяти. Отличается повышенной эластичностью, упругостью и мягкостью. Может выдерживать довольно большие нагрузки. Не подвержен заражению пылевыми клещами, поскольку не накапливает пыль, и может служить более 10 лет.
• Кокосовый койр — наполнитель из волокон кокосового ореха. Обычно используется для придания матрасам жёсткости. Материал устойчив к воздействию влаги, появлению гнили и плесени за счёт ворсистой структуры, которая обеспечивает хорошую вентиляцию. Прослойку обязательно обрабатывают инсектоакарицидными средствами, поэтому в ней не должны заводиться клопы или клещи.
• Сизаль — довольно жёсткий материал из листьев агавы. Используется в качестве прослойки между пружинным блоком и мягким слоем для правильного распределения нагрузки на матрас. Сизаль отличается высокой воздухопроницаемостью и влагостойкостью.
• Ватин — производится из отходов швейного производства, шерстяных волокон, ваты, хлопка в разных пропорциях. Используется в пружинных матрасах для придания им упругости.
• Войлок — чаще всего применяется для защиты ткани матраса от повреждения пружинами. Является промежуточной прослойкой, которая изолирует разные типы наполнителей.
• Шерсть — встречается в моделях матраса «зима-лето» для зимней стороны. Материал хорошо сохраняет тепло, обеспечивая комфорт во время сна. Шерсть отлично впитывает влагу и «дышит», потому на таком матрасе сухо и не холодно.

Искусственные наполнители

Используются в качестве основного материала или комбинируются с натуральными. Помогают продлить срок службы матраса, поскольку поверхность не подвержена деформации. Большинство искусственных наполнителей не горит и устойчиво к сырости.

• Меморикс — вспененное полотно, обладающее эффектом памяти. Повторяет контуры тела, поддерживает позвоночник, расслабляет мышцы во время сна. После пробуждения на матрасе можно обнаружить небольшую вмятину, но она постепенно исчезает, возвращая конструкцию в первоначальную форму. Меморикс обладает хорошим воздухообменом, не накапливает влагу, так что не создаёт благоприятные условия для размножения микроорганизмов.
• Пенополиуретан (ППУ) — упругий и эластичный материал, который используется в качестве наполнителя для беспружинных матрасов. Хорошо повторяет форму тела, выдерживает вес до 120 кг. Имеет вспененную прослойку, пропускает воздух, устойчив к влаге, размножению грибка и плесени. Матрасы из пенополиуретана не проминаются, долго сохраняют свою форму и могут быть скручены при транспортировке.
• Холлофайбер — мягкая прослойка в форме плиты. Обычно используется в комбинации с другими материалами. Воздушные полости в холлофайбере придают ему упругость. Это воздухопроницаемый, гипоаллергенный и довольно долговечный материал, который сохраняет тепло и не накапливает влагу. Часто используется для детских матрасов.
• Холкон — пористый материал из синтетического полиэфирного волокна, иногда с добавлением натурального хлопка, бамбука, кокоса, шерсти. Волокна холкона представляют собой вертикальные пружинки, поэтому наполнитель отличается пышностью и упругостью, способен быстро восстанавливать форму, если на него надавить. Холкон тёплый, лёгкий, не поглощает запахи и влагу, гипоаллергенный. 
• Спанбонд — обладает высокой плотностью и прочностью, изготавливается путём скрепления расплавленных полимеров. Наполнитель отличается воздухопроницаемостью и перфорацией между пластами. Спанбонд не гниёт, не впитывает влагу, гигиеничен.
• Различные пены — это производные пенополиуретана, в которых присутствуют добавки разной плотности, благодаря чему жёсткость матрасов может варьироваться. Есть модели с несколькими зонами различной жёсткости: они обеспечивают правильную поддержку позвоночника. Также в пену могут добавлять, например, ионы серебра для защиты от бактерий. Наименований пены множество, они могут различаться у разных производителей. В целом современные пены эластичные, упругие, гипоаллергенные и служат 10–25 лет.

Комбинированные наполнители

Чаще всего используются в ортопедических матрасах, а также в детских и подростковых. Благодаря сочетанию различных материалов можно добиться необходимой жёсткости конструкции. 

• Искусственный латекс — отличается высокой эластичностью и упругостью. Имеет крупные ячейки, толстые стенки. Гипоаллергенный материал, довольно износоустойчив. Используется для создания матрасов разной жёсткости, в пружинных и беспружинных моделях.
• Струттофайбер — изготавливается из полиэстера, который скрепляется раскалённым воздухом. Волокна в наполнителе расположены вертикально, поэтому он равномерно распределяет нагрузку. Часто струттофайбер комбинируют с кокосовым койром и шерстью, чтобы сделать матрас более жёстким или тёплым.
• Периотек — наполнитель, состоящий на 80% из полиэстера и на 20% из овечьей шерсти, имеет три слоя. Материал отличается высокой упругостью, после нагрузки быстро восстанавливает утраченный вид. Периотек хорошо сохраняет тепло, устойчив к влажности, неблагоприятен для размножения различных микроорганизмов. Правда, этот наполнитель не подойдёт людям, у которых аллергия на шерсть. 

Какие есть степени жёсткости матрасов

Их три: повышенная, средняя и низкая. Отдельная категория — матрасы с разной жёсткостью сторон. Выбор конструкции зависит от индивидуальных предпочтений, а также от веса и состояния здоровья спины.

Жёсткие матрасы

Подходят для людей весом 90 кг и больше, спортсменов, детей до 10 лет, при проблемах с осанкой, а также для тех, кто просто любит спать на жёстком. Повышенная жёсткость матрасов обеспечивается благодаря усиленному пружинному блоку или жёстким наполнителям. Производители чаще всего используют койр, сизаль, пену.

Что купить

• Жёсткий матрас MILDEX Aurora, 9 899 рублей →  
• Очень жёсткий матрас с независимыми пружинами от IKEA, 28 175 рублей →  
• Анатомический матрас Askona Extra Comfort Hard, 14 900 рублей → 

Матрасы средней жёсткости

Средней жёсткости матраса производители добиваются, сочетая жёсткие (например, кокос или сизаль) и мягкие наполнители (допустим, ортопедическую пену). Матрасы средней жёсткости считаются универсальными, на них комфортно спать большинству людей.

Что купить

• Матрас средней жёсткости с независимыми пружинами SONOX, 17 469 рублей →
• Беспружинный матрас средней жёсткости Devison Orto, 11 783 рубля →
• Двусторонний матрас средней жёсткости с независимыми пружинами  MATRATEX, 12 745 рублей →
• Матрас средней жёсткости с блоком зависимых пружин SOVA Basic, 6 953 рубля →

Мягкие матрасы

Для наполнения в мягких матрасах чаще всего используют латекс, ортопедическую пену и/или холлофайбер. Чем больше материалов находится над пружинным блоком, тем мягче изделие. В беспружинных матрасах верхний слой может быть выполнен из вязкоэластичной пены, благодаря которой они такие мягкие.

Производители заявляют, что такие модели снижают нагрузку на суставы, поэтому подходят пожилым. Мягкие матрасы также рекомендуют при некоторых заболеваниях поясничного отдела позвоночника. Но исследований на эту тему недостаточно, поэтому при наличии каких-либо нарушений лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Что купить

• Мягкий беспружинный матрас от SOVA, 10 456 рублей →  
• Мягкий пружинный матрас от SkySleep, 38 962 рубля →
• Мягкий матрас с зависимым пружинным блоком от SkySleep, 16 446 рублей →

Матрасы с разной жёсткостью сторон

Такой вариант хорош для тех, кто не определился, на какой стороне ему больше нравится спать: мягкой или жёсткой. Можно переворачивать изделие в зависимости от состояния спины.

Что купить

• Двусторонний матрас «Эталон» с пружинным блоком, 21 308 рублей →
• Двусторонний беспружинный матрас Luna Level, 17 270 рублей →
• Двусторонний беспружинный матрас Sonito Optimax, 10 333 рубля →
• Двусторонний анатомический матрас с пружинным блоком от Askona, 12 096 рублей →

Как выбрать жёсткость матраса

Жёсткость указана в паспорте изделия. Она подбирается индивидуально в зависимости от возраста, веса и предпочтений человека. Универсальное правило: чем больше вес спящего, тем жёстче должен быть матрас. Это позволит не только обеспечить максимальный комфорт во время сна, но и продлить срок службы конструкции.

Также при выборе жёсткости матраса можно ориентироваться на собственные ощущения: для этого придётся предварительно полежать на нём. На идеально подходящем матрасе позвоночник должен быть параллелен полу. При появлении изгиба спины вверх матрас считается слишком жёстким, а если тело проваливается в матрас — чересчур мягким. 

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата лучше проконсультироваться с ортопедом, потому что не всем можно спать на жёстких или мягких матрасах. При покупке изделия ребёнку также стоит узнать рекомендации специалиста.

Что важно знать об ортопедических и анатомических матрасах

Ортопедическими матрасами должны называться только изделия медицинского назначения. А многие матрасы, которые продают под этим наименованием, таковыми не являются — это всего лишь маркетинговый ход. Ортопедические матрасы необходимы только людям с серьёзными проблемами со спиной. 

Проверить, действительно ли матрас ортопедический, можно, попросив продавца предоставить соответствующий документ: сертификат Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения РФ.

В основном в продаже встречаются анатомические матрасы. Они предназначены для широкого круга людей и не имеют медицинских показаний. Анатомические изделия способны поддерживать позвоночник в естественном положении, снижают нагрузку на него и на шею, не пережимают кровоток.

На что обратить внимание при выборе чехла для матраса

Они приобретаются отдельно и влияют на срок службы изделия. Чехол помогает защитить матрас от механических повреждений (зацепок, потёртостей, разрывов ткани) и загрязнений. С помощью чехла можно изменить жёсткость спального места, если со временем оно стало более мягким или же вы изначально купили неподходящий для себя вариант. 

В основном чехлы изготавливают из хлопка, иногда добавляя синтетику для прочности. Тёплые модели делают из шерсти. Чехол может быть и двусторонним: хлопковая сторона — для лета, шерстяная — для зимы. 

Защитные чехлы легко стирать в машинке, поддерживая их чистоту. Иногда их обрабатывают гипоаллергенной и противопожарной пропиткой.

Как выбрать матрас под кровать

Перед покупкой матраса узнайте точно, какая у вас кровать: односпальная, полутораспальная, двуспальная или нестандартная. Это поможет подобрать матрас по размеру:

• Односпальные: от 70 х 190 до 90 х 200 см.
• Полутораспальные: от 120 х 190 до 140 х 200 см. 
• Двуспальные: от 160 х 190 до 200 х 220 см.
• Нестандартные: 85 х 190, 95 х 195, 200 х 215 см и так далее.

Допускается небольшой зазор между матрасом и бортиками кровати (до 5 см). Он не образует большие щели и не нарушает комфорт сна.

Как выбрать матрас: чек-лист покупателя

• Выберите наиболее комфортный для себя тип матраса, ориентируясь на плюсы и минусы моделей. Беспружинные становятся всё популярнее, поскольку они менее громоздкие, их можно складывать в рулон. Для сна, если верить отзывам, они такие же удобные, как и пружинные модели.
• Определите для себя комфортную жёсткость матраса: жёсткий, средний или мягкий. Для этого лучше отправиться в магазин и полежать на разных, учесть свои ощущения. Если определиться не удалось, возможно, вам подойдёт изделие с разной жёсткостью сторон.
• Если в характеристиках матраса не указан наполнитель, проконсультируйтесь по этому вопросу с продавцом, убедитесь, что у вас нет аллергии на материал.
• Вспомните, имеются ли у вас какие-либо проблемы со спиной или осанкой. Если да, перед покупкой матраса обсудите это с врачом. Возможно, вам необходима ортопедическая модель.
• Определитесь с размером матраса, учитывая параметры вашей кровати. Помните, что зазоры между бортиками и матрасом не должны превышать 5 см.
• При необходимости подберите чехол для матраса. Это не обязательно, но так можно защитить изделие от повреждений и продлить срок службы.
• Обязательно изучите отзывы в интернете на конкретные модели, не торопитесь с покупкой в офлайн-магазине, даже если вам всё понравилось.