9 октября 2019

Как спать и высыпаться

Советами поделится опытный врач-сомнолог.

Количество и качество сна напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете, как работаете и отдыхаете. Что действительно важно помнить о сне и сколько нужно спать, чтобы быть эффективным, узнаете на бесплатном вебинаре Академии Лайфхакера с врачом-сомнологом Оксаной Садыковой.

Что вы узнаете за час

Что важно помнить о здоровом сне.
Как количество сна влияет на вашу эффективность.
Как понять, что сон нарушен.
Что поможет справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.
Как бороться с джетлагом.

Кто ведёт вебинар

Оксана Садыкова — практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог в Швейцарской университетской клинике, член Ассоциации междисциплинарной медицины. Опыт работы — 12 лет.

Комментарии

Arkady

03.10.19 16:01

Какая оригинальная тема :) Не читая могу предположить, что спать необходимо 7-8 часов, допускается один час на дневной сон. Я был прав? :))

Сергей Сергеевич

03.10.19 16:06

Аркадий, иногда всё-таки лучше прочитать :)

Светлана Топчеева

09.10.19 10:13

Надо сказать начальству что мне среди рабочего дня поспать необходимо?

Дмитрий Сажко

09.10.19 11:05

Как вам всем удается днем спать? Я не умею.

Ruslan Yamaliev

09.10.19 11:11 | изменено

Как это делаю я: полчаса на обед, полчаса на сон. На рабочем месте в кресле вполне себе можно подремать без вреда для здоровья и нарушения трудового распорядка ) Зато потом до позднего вечера остаёшься энергичным.

Ivan Boyko

03.10.19 18:04

А что читать-то?! Эти вебинары - фигня какая-то. Вы что — инфоцыгане? Есть же видео — для наглядности. Есть также тексты и инфографика — для ясности.

Сергей Сергеевич

03.10.19 18:12

Иван, тут каждый выбирает для себя. Например, лично я не воспринимаю инфографику как формат, мне она не помогает, только запутывает, а вебинары ценю как возможность задавать вопросы специалисту в прямом эфире.

John Smith

03.10.19 18:22

На вебинар записался, а вот челлендж то ещё г.. Потому что совместно с олежкой тиньковым (это уже повод задуматься), там прям заходишь в "задания" - и первым идёт Купите то-то и то-то на 3000 рублей)) До свидания) Лайфхакер, дно ещё не пробито, вам есть к чему стремиться!

Татьяна Качурина

04.10.19 04:27

Какие вебинары по сну? Приезжайте в деревню там вам проведут вебинар ,будете падать от усталости. Придумали фигню ,сколько спать. . Как работаешь так и спишь.

Alex Ponomar

06.10.19 11:45

Вы, видимо, не очень внимательно читали текст и не поняли, что речь не только и не столько о бессоннице. Ну, это простительно, ведь вы весь день лопатой навоз выгребали.

Екатерина Иванова

09.10.19 22:22

Вы уже до оскроблений комментаторов дошли. Очень проффесионально. Жаль, когда-то был действительно хороший и полезный сайт, а теперь непойми что. До свидания, Лайфхакер.

Alex Ponomar

09.10.19 23:14

То есть комментаторам оскорблять людей с реальными проблемами можно?

Андрей Тур

05.10.19 20:12

Да уж((.. Не просмартивая - добавил в "избранное" Прочёл комменты - одного упоминания о Тинькофф -» оказалось более чем достаточно. ЛАЙФХАКЕР! Куда вы катитесь??

Alex Ponomar

06.10.19 00:52

А в чем проблема у вас с этим банком?

Андрей Тур

06.10.19 06:43

"Всё хорошо" ? Процент по кредиту - неимоверно «радует» ?

Alex Ponomar

06.10.19 11:12 | изменено

Вас, конечно, принудили взять этот кредит? Единственный банк в вашем городе, никаких больше нет?

Андрей

06.10.19 11:39

А вам - не всё ли равно? ("единственный, принудительно.." ? )и вообще - какое отношение это имеет к данной теме?

Alex Ponomar

06.10.19 11:41

Если бы было все равно, я бы не задавал вопросов, топикстартер обвинил (?) Лайфхакер, а я пытаюсь понять, в чем именно. По работе полагается.

Андрей

06.10.19 12:15

ТС - С.Б"обвинил" - Е.С (перечитайте комм.)..разбирайтесь..

Alex Ponomar

06.10.19 12:53

ЯНХНП

Павел Корнейчук

08.10.19 20:46

Вебинар условно бесплатный, да и даже если бы я хотел поучавствовать, то не смог бы, так как карта оформляется только по российским номерам, да и хотелось бы более простых условий конкурса, а то оформлять карту в банке как-то слишком, если я захочу ее оформить, то я это сам сделаю, слудует отметить, что эта реклама сработала и я запомнил Тинькоф по его предложеным картам, хоть и не оформлял ничего.

Сергей Сергеевич

09.10.19 15:26

Павел, участвовать в вебинаре может любой человек, даже если он не участвует в Большом челлендже. Нужно просто зарегистрироваться — и перед началом получите ссылку.

Сергей Быков

09.10.19 10:22

https://www.google.ru/search?newwindow=1&;sxsrf=ACYBGNRR7fbX6YSBk02Kx_npuoshjw12Xw%3A1570605630023&ei=PoqdXdyJAcT76QSbi69I&q=выспаться+за+10+минут&oq=выспоться+за+10&gs_l=psy-ab.1.0.0i13j0i22i30l2j0i13i5i30l2.13920.32280..34186...2.1..0.150.2039.0j15......0....1..gws-wiz.....10..0i71j35i362i39j0i131i67j0j0i67j0i131j0i10.bp-qorsb0nk#kpvalbx=_YYqdXbH3D4GimwXPg7L4DQ24

Богдан Сотников

09.10.19 12:33

Зачем вебинар, напишите просто статью об этом?‍♂️

Сергей Сергеевич

09.10.19 15:27

Богдан, статьи об этом уже есть, вебинар — возможность задать вопросы специалисту в прямом эфире :)

Ильдар Сунгатуллин

10.10.19 07:51

заколебали вы своей рекламой

Alex Ponomar

10.10.19 10:21

Ильдар, вы купили наше приложение?

Дмитрий

11.10.19 19:38

Я в обед на работе сплю , по возможности , отключаю карманный телефон , и Спать минут 45 .Потом бодрый такой .

Galina Bublik

16.10.19 14:24

Я чет подумала, что статья про качество сна... Ерунда... Я вот спала 10 часов сегодня и все ровно как побитая... То покормить, то просто покачать... Думала лягу с сыном, не будет просыпаться. Но под утро боль в спине, залежанный бок... В итоге количество сна не решает проблемы!

Нас часто спрашивают

Почему зимой хочется есть больше сладкого и как не переборщить с шоколадками

18 декабря