Лайфхак: как быстро запоминать любую информацию

1. Структурируйте материал

Зубрёжка не помогает удержать информацию в голове надолго: просматривая учебник или статью, вы узнаете цифры и правила, но восстановить их в нужный момент будет сложно. Всё потому, что за разные виды памяти отвечают разные части мозга. При распознавании задействуется зрительная кора, а воспоминания поддерживаются лобной корой и височной долей. Чтобы действительно что‑то запомнить, важно структурировать информацию — например, переписать параграф, разбив его на тематические блоки. Эти фрагменты можно составить так, чтобы вам была понятна логика текста.

2. Ищите ассоциации

В ситуациях, когда реорганизовать материал нельзя, выручат мнемонические техники. Некоторые из них мы знаем со средней школы. Например, запомнить теорему Пифагора помогала фраза «Пифагоровы штаны на все стороны равны». Попробуйте тоже искать ассоциации — даже абсурдные. Допустим, если нужно запомнить английское слово look — «смотреть», представьте, как тяжело на кого‑то смотреть, когда он режет лук.

3. Повторяйте изученное

Через день после обучения человек помнит половину информации, а через неделю в голове остаётся около 25%. Поэтому, чтобы что‑то запомнить, необходимо это повторять. Подойдут флеш‑карточки: напишите на одной стороне вопрос, термин или дату, а на другой — ответ. Такие карточки можно вырезать из картона или заполнить в мобильном приложении.

4. Делайте заметки от руки

Письмо на бумаге может привести к большему увеличению активности мозга при запоминании информации, чем при использовании планшета или смартфона. Вероятно, это связано с тем, что обычный лист даёт больше тактильной информации — он может иметь шероховатости, загнутые углы. Цифровая же «бумага» однородна, имеет равномерную прокрутку вверх и вниз, а при закрытии приложения исчезает. Кстати, исследователи полагают, что делать заметки от руки для школьников даже важнее, чем для взрослых, потому что детский мозг ещё развивается.

5. Создавайте содержательные группы

Случайные данные запомнить труднее, чем организованные в систему. Предположим, вам нужно запомнить названия четырёх растений: чеснока, боярышника, розы, корицы. Первые буквы сокращаются до ЧБРК, такую комбинацию можно связать с изображением героя мультфильма — Чебурашки. Теперь всё, что нужно сделать, — это не забыть представить персонажа, и названия растений будут возникать в памяти.