6 эффектов йоги, которые улучшат качество вашего секса

1. Усиливает желание и помогает достичь оргазма

Работает независимо от пола. В ходе проведённого среди женщин исследования было установлено, что после 12 недель регулярных занятий йогой показатели сексуальных функций улучшились. Речь идёт о желании и возбуждении, выделении естественной смазки и достижении оргазма. Любопытно, что более ярко были выражены улучшения у женщин старше 45 лет.

Аналогичное исследование было проведено среди мужчин. Его результаты также зафиксировали изменения в лучшую сторону. Испытуемые оценивали желание, удовлетворение от полового акта, эрекцию, контроль над эякуляцией и синхронизацию с партнёршей.

2. Укрепляет мышцы таза

Многие асаны задействуют область таза, благодаря чему улучшается кровообращение и укрепляются мышцы (женщины также могут их тренировать при помощи специальных упражнений). Это напрямую влияет на качество секса и возможность достичь оргазма.

3. Помогает избежать преждевременной эякуляции

Конечно, большей популярностью йога пользуется у женщин. Однако и среди мужчин есть поклонники этой восточной практики, и они могут оценить её положительное влияние на своё сексуальное здоровье.

Было проведено исследование среди двух групп мужчин, страдающих от преждевременной эякуляции. Одна группа принимала лекарственный препарат, а другая практиковала йогу. Результаты показали, что обе группы заметили значимые улучшения.

Исследователи сделали вывод, что йога — вполне безопасный и эффективный способ борьбы с этим недугом.

4. Учит управлять дыханием

В йоге огромное внимание уделяется пранаяме — управлению дыханием. Исследование подтверждает, что это не напрасно. Отработанные на занятиях йогой дыхательные техники помогают облегчить тревожность и стресс.

Конечно, в процессе секса вы вряд ли начнёте практиковать длинные вдохи и резкие выдохи, но полчаса занятий йогой после работы помогут забыть о тяжёлом дне и освободить место для любви и страсти.

5. Улучшает настроение

Практикующие йогу чувствуют себя более счастливыми и расслабленными и отмечают позитивный настрой после занятий. А хорошее настроение — важная составляющая хорошего секса.

6. Развивает гибкость

Здесь всё предельно просто: большинство асан способствуют развитию гибкости и поддержанию мышц в тонусе. А гибкое и подтянутое тело — весомое преимущество в сексе.

Кроме того, вы можете использовать асаны в самом процессе, чтобы внести разнообразие в сексуальную жизнь. Об этом Лайфхакер уже рассказывал.

Качество секса зависит от многих факторов, и это дело обоих партнёров. Очевидно, что одной лишь практикой йоги вы вряд ли спасёте плачевную ситуацию. Но, если задействовать йогу в комплексе с другими способами решения проблемы, у вас есть существенные шансы на успех.