Как не забыть, что вы хотели взять зонтик или зайти в магазин
Этот метод называется унитизация (объединение нескольких единиц информации в одну более крупную единицу). Учёные надеются использовать его при лечении пациентов с деменцией.
Суть в том, чтобы мысленно связать предмет, который вы хотите запомнить, с каким-то действием. Это закрепит предмет в памяти.
В исследовании принимали участие 80 человек в возрасте от 61 до 88 лет. Результаты показали, что, связав какое-то действие с предметом или задачей, мы запоминаем их гораздо лучше, чем при использовании других техник запоминания.
Например, чтобы не забыть зонт, представьте, что он застрял у вас в дверном проёме. Тогда, выходя из дома и запирая дверь, вы вспомните, что хотели взять его с собой. А если вам нужно после работы купить собачий корм и вы боитесь об этом забыть, представьте, что ваша собака загораживает вам выход из офиса.
Лучшие предложения
Выгодно: мини-пауэрбанк Baseus за 1 510 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
10 полезных товаров дешевле 500 рублей
Надо брать: USB‑концентратор Orico за 1 717 рублей
16 уютных худи и свитшотов, которые согреют зимой
Выгодно: робот‑пылесос Dreame D10 Plus за 23 431 рубль
Цена дня: смартфон realme Note 60 за 8 920 рублей
15 магазинов, в которые стоит заглянуть во время «чёрной пятницы»
Рак: почему возникает и как лечится. Гид, который будет полезен всем
ТЕСТ: Что о вас может сказать ваш ноутбук?
Как рассчитать бюджет на ремонт, чтобы обойтись без лишних затрат
Как учиться во взрослом возрасте: инструкция для тех, у кого вечно нет времени