Как развить креативность с помощью фрирайтинга

Ветас Разносторонний

Основатель творческого инкубатора Creative Happens. Преподаёт креативность в НИУ ВШЭ, ведёт блог «101 метод развития креативности» и Telegram-канал «Креативность 101».

Что такое фрирайтинг?

Я уже успел рассказать про три инструмента, которые помогают творчески решать проблемы и находить классные идеи: ассоциации, карты эмпатии и скампер.

Сегодня расскажу о развитии креативности с помощью письменной практики — фрирайтинга. Суть — вы должны взять лист и ручку, написать на листе сверху вопрос, на который попробуете найти ответ, и написать по таймеру за 5, 7, 10 или 15 минут (практикуя, вы найдёте своё идеальное время) всё, что думаете на этот счёт. Как только время вышло, останавливайтесь.

Слово «фрирайтинг» медленно, но уверенно проникло в наш язык. Переводится оно как «свободное письмо». Часто используют название метода «письменные практики», или «утренние страницы».

Инструмент очень эффективный. Я знаю людей, которые с помощью фрирайтинга пишут книги, реализуют большие и сложные проекты. Сам практикую фрирайтинг несколько лет, с помощью него запустил свои онлайн-курсы по креативности.

Обожаю цитату, где Николай Гоголь отвечает Владимиру Соллогубу, который жалуется, что ему «не пишется»:

«А вы всё-таки пишите... Возьмите хорошенькое пёрышко, хорошенько его очините, положите перед собой лист бумаги и начните таким образом: «Мне сегодня что-то не пишется». Напишите это много раз кряду, и вдруг вам придёт хорошая мысль в голову! За ней другая, третья, ведь иначе никто не пишет, и люди, обуреваемые постоянным вдохновением, редки, Владимир Александрович».

Как это работает?

В этом мире у всего есть правила. Вот и у фрирайтинга они есть. Их шесть, возможно у вас появятся свои личные. Мне нравится оригинальный набор из книги Марка Леви «Гениальность на заказ»:

1. Не прилагайте сверхусилий.
2. Пишите быстро и непрерывно.
3. Работайте в жёстких временных рамках.
4. Пишите так, как вы думаете.
5. Развивайте мысль.
6. Переориентируйте своё внимание.

Можно найти много сайтов, где приведены эти правила и пояснения к ним. Я не буду слишком много писать, ограничусь одним-двумя предложениями, как я понимаю их. Тем более что в конце поста будут полезные ссылки про фрирайтинг.

1. Писать нужно быстро, быстрее, чем вы это делаете обычно. Но если вдруг руку начинает сводить, это значит, что вы спешите. Нужно сбавить темп.
2. Никаких правил грамматики, орфографии, пунктуации можно не соблюдать. Не возвращайтесь к уже написанному слову. Нужен поток, просто пишите. Не нравится, что сделали ошибку в слове, — перепишите всё слово. Поняли, что надо писать что-то другое, — сразу начните писать другое. Останавливаться нельзя. Пропала мысль — пишите последнее слово несколько раз, как советовал Николай Гоголь своему приятелю.
3. Включили таймер — сразу начинайте. Таймер сработал — останавливайтесь. Не надо ничего дописывать и логически завершать. Остановитесь сразу. Если на гребне вашего сознания гениальная мысль, вы никуда от неё не денетесь.
4. У Марка Леви есть термин «кухонный язык»: представьте, что вы болтаете с приятелем на кухне. Не думаю, что вы используете «заумь» и «канцелярит» в разговоре. Вы разговариваете на обычном языке, вот так и надо писать. Представьте, что это диалог с самим собой. Вы же не будете парить себя заумными фразами и словами?
5. В процессе работы у вас будут возникать новые и новые идеи и мысли, цепляйтесь за предыдущую и развивайте. Это потоковый метод. Можно использовать технику «Пять „почему“», которую придумали и активно используют в Toyota.
6. Начинайте с наводок мышлению. Наводка — это конкретная фраза или вопрос, определяющие направление письма. Заблудились в мыслях? Вернитесь к наводке.

Для чего мне это?

Всё просто: этот инструмент подходит для поиска идей и ответов на вопросы, для планирования своего проекта или просто дня, для разработки сценариев или создания контента. Его можно использовать вместо медитации или в дополнение к ней. Он всегда под рукой, даёт крутые результаты. 5–7 минут — и вы счастливы. А если не любите писать рукой, набирайте на клавиатуре.

Как использовать фрирайтинг для решения творческой задачи?

1. Запишите на чистом листе сверху вопрос, на который хотите ответить.
2. Установите таймер на 5, 7, 10 или 15 минут (оптимальное время для теста — 7 минут).
3. Начните писать всё, что вам приходит в голову.
4. Соблюдайте шесть правил.
5. Если набрели на интересную мысль, сделайте пометку на полях знаком «!».
6. Когда время выйдет, отложите всё в сторону и переключитесь на другое дело на 5–7 минут.
7. Затем вернитесь к написанному и проработайте материал. Перенесите интересные идеи, отмеченные знаком «!», на отдельный лист списком — они могут стать следующими темами для фрирайтинга.

Как можно изменить технику под себя?

• Писать от руки круто, но если хочется постучать клавишами — можно.
• Как уже писал выше, идеи из предыдущего сеанса можно делать темами для следующего. Такие проработки обычно приносят очень интересные результаты.
• Писать для разгрузки головы: после сигнала таймера просто выкидывать лист, не перечитывая.
• Использовать ассоциативные подсказки — картинки в журналах, кубики Rory's Story Cubes.
• Писать непривычной рукой. Это вообще практика «2 в 1» для развития креативности, мозг закипит сразу.
• Попробовать «фритокинг»: включаете диктофон и таймер, начинаете говорить всё, что думаете. А если ещё попросить Siri или «Алису» записывать за вами, то получится крутой замес.

С чего можно начать?

Выполните упражнение на 7 минут. Напишите всё, что думаете на этот счёт: «От чего я могу отказаться, чтобы у меня появился лишний час времени в день на фрирайтинг и медитацию».

Есть ли полезные ресурсы по теме?

Конечно.

Статьи про фрирайтинг

• В «Википедии» →
• В журнале «Жить интересно» →

Приложения и сервисы

• Wrilelight →
• Flowstate→
• Calmlywiriter →
• 750 words →
• TMDWA →
• Morning Pages →