Что умеет фитнес-трекер OPPO Band и почему вам захочется его купить
В фитнес-трекере OPPO Band есть всё, чтобы помочь вам привести себя в форму. Он подойдёт для любого вида кардионагрузок, будь то занятия в зале, тренировки на свежем воздухе или плавание в бассейне.
Гаджет пригодится даже тем, кто не планирует заниматься спортом: он будет отслеживать пульс и насыщение крови кислородом, покажет погоду, поможет управлять музыкой и делать фотографии, не касаясь смартфона. А ещё у OPPO Band яркий экран с защитой от царапин, так что он прослужит действительно долго. Чтобы оценить все возможности фитнес-трекера, нужно синхронизировать его со смартфоном. Для этого я использовала OPPO Reno 5 Lite.
Следит за состоянием здоровья
Чтобы быть здоровым, достаточно слушать своё тело — оно всегда подскажет, что не так. Но ежедневные хлопоты, правила и обязательства отвлекают от этого наше внимание. Фитнес-трекер OPPO Band поможет вернуть контроль над своим состоянием и будет в режиме реального времени показывать, что происходит с организмом. OPPO Band помогает контролировать следующие показатели.
Сердечный ритм
Он индивидуален для каждого человека и в состоянии покоя может варьироваться в пределах 60–100 ударов в минуту в зависимости от возраста, веса и физической подготовки. От недостатка сна, физического и психологического напряжения сердечный ритм в покое может повыситься. OPPO Band поможет отследить частоту сердечных сокращений как в конкретный момент времени, так и за длительный период.
Чтобы запустить постоянный мониторинг сердцебиения, зайдите в раздел «Управление» → «Больше» → «Настройки тренировок и показателей здоровья» и включите регулярное отслеживание пульса. Фитнес-трекер может делать это непрерывно, а также каждые две или шесть минут. Браслет предупредит вас, если пульс в покое или во время тренировки превысит норму.
OPPO Band поможет привести сердечный ритм в порядок, если вы разволновались. Для этого в нём есть функция «Дыхание». Включите мини-приложение на несколько минут, расслабьтесь и сосредоточьтесь на вдохах и выдохах. По умолчанию в OPPO Band установлена частота в семь дыхательных циклов в минуту. Браслет уведомит вас о них лёгкой вибрацией.
Я попробовала дышать реже — делать вдох и выдох на три вибрации. В результате пульс в покое снизился с 69 до 60 ударов в минуту. Это прекрасный способ переключить автономную нервную систему в сторону парасимпатического отдела и заодно почувствовать себя гораздо спокойней. Пользуйтесь и не благодарите.
Насыщение крови кислородом (SPO2)
За кислород в теле отвечает гемоглобин. Это железосодержащий белок, который присоединяет кислород, а затем переносит его во все ткани и органы. Форму гемоглобина с молекулой кислорода (О2) называют оксигемоглобином. Если же белок с кислородом не связан, он находится в форме дезоксигемоглобина. Чем больше таких «бездельников» в крови, тем меньше показатель насыщения её кислородом (SpO2).
OPPO Band отслеживает уровень SpO2 с помощью пульсоксиметрии, которая использует инфракрасный свет. Его трекер пропускает через запястье. Поскольку оксигемоглобин поглощает свет не так, как «пустая» форма дезоксигемоглобина, технология позволяет оценить насыщение крови кислородом и вовремя заметить его дефицит в организме.
В приложении HeyTap Health можно увидеть график изменений этого показателя за день, неделю, месяц и год. Вы сможете заметить как острую гипоксемию, например, от пребывания в душном помещении или сильного волнения, так и хроническую нехватку кислорода, например, из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы или апноэ (храпа).
Если вы систематически не высыпаетесь, проверьте, достаточно ли кислорода получает ваше тело во время сна. Для этого в настройках HeyTap Health включите функцию «Следить за показателями SpO2 во время сна». Выберите режим отслеживания — с периодичностью или постоянно.
Дневная активность
Сидячий образ жизни вреден для здоровья. Даже тренировки в спортзале важны не так сильно, как бытовая активность в течение дня — достаточное количество лёгкой аэробной работы, вроде ходьбы, продлевает жизнь и снижает риск появления проблем с сердцем.
Фитнес-трекер OPPO Band будет мотивировать вас двигаться больше. Одно касание открывает экран с шагами и потраченными калориями, а свайп влево — наглядный график со всеми показателями активности за день, включая время тренировки.
Вы можете установить себе цель по шагам и калориям. Не задирайте планку с самого начала — пусть это будет, например, пять-семь тысяч шагов и 200–300 ккал в сутки. Главное — регулярно, без пропусков и оправданий.
В приложении HeyTap Health в разделе «Здоровье» находится подробная суточная статистика: как часто вы двигались и в какое время дня это происходило. Также здесь можно сравнить активность в разные дни. А если вы включите режим напоминания о движении, OPPO Band раз в час будет уведомлять вас, что пора встать и немного подвигаться.
Помогает во время тренировок
C фитнес-трекером OPPO Band можно выстроить для себя оптимальную программу тренировок и достигать намеченных целей. Для этого в нём есть несколько удобных функций.
Спортивные режимы
В разделе «Спорт» вы найдёте 12 режимов: прогулки, велоспорт и подвижные игры на улице (бадминтон и крикет), занятия на всех популярных кардиотренажёрах, включая дорожку, эллипс, гребной и велотренажёр. Есть даже плавание и специальный режим для занятий йогой.
Бегунам OPPO Band предлагает целых три режима: для занятий на улице, в помещении (на беговой дорожке) и для похудения.
Программа для похудения
Режим «Бег для жиросжигания» помогает поддерживать интенсивность пробежки так, чтобы пульс не поднимался выше определённого порога — так называемой жиросжигающей зоны, в которой тело использует жиры для производства энергии. Такой подход не приведёт к быстрому похудению, но при регулярной практике поможет поддерживать вес на нужном вам уровне.
Информация о тренировке
В любом режиме тренировки вы видите длительность занятия, сожжённые калории и пульс. Во время бега и прогулки дополнительно показывается дистанция и частота шагов, а во время плавания — количество пройденных дорожек и средний темп на 100 метров.
В тренировках по бегу и ходьбе можно поставить цель — сколько километров хотите пробежать, как долго заниматься или сколько калорий сжечь. После этого остаётся запустить тренировку и слушать голосовые подсказки приложения. При желании их можно выключить.
Журнал тренировок
После завершения занятия браслет отправляет данные в приложение, и вы можете посмотреть их во вкладке «Журнал тренировок». Здесь отображается общее количество сеансов и сожжённых калорий за все тренировки, а также информация по каждой из них. Данные журнала можно распределить по видам активности — например, просмотреть только беговые тренировки.
В кардиотренировках вы видите график пульса и темпа за всю тренировку. Средний пульс за всю пробежку показался мне правдоподобным: 134 удара в минуту — нормальный показатель для скорости 10–12 км/ч. Пик в 176 ударов в минуту, видимо, случился во время спонтанного ускорения под начало бодрого трека в наушниках. На графике видно два провала темпа: в первом я завязывала шнурки, во втором — снимала майку.
По расстоянию данные приложения примерно совпали с дорожкой — убавили пробежку на 30 метров. Возможно, за счёт двух остановок в процессе.
Работает в воде
OPPO Band имеет защиту от воды и позволяет погружаться на глубину до 50 метров. С ним можно спокойно принимать душ и заниматься в бассейне. Тем более у фитнес-трекера есть специальный режим для плавания.
Держит заряд батареи до 12 дней
Чтобы зарядить батарею, фитнес-трекер нужно вынуть из браслета и поставить в специальный слот. Вам не придётся делать это часто: благодаря производительному чипу OPPO Band держит зарядку до 12 дней, так что вы можете взять его даже в отпуск. Но помните: некоторые функции фитнес-трекера энергозатратны. Например, непрерывное отслеживание пульса или SpO2.
Показывает уведомления
С фитнес-трекером OPPO Band ни выключенный звук телефона, ни тренировка не заставят вас пропустить важное сообщение. Откройте HeyTap Health на смартфоне, зайдите во вкладку «Синхронизировать уведомления телефона» и отметьте приложения, от которых хотите получать оповещения.
Чтобы связь с телефоном никогда не прерывалась, зайдите в настройки приложения и разрешите ему работать в фоновом режиме постоянно. Теперь вы сможете быстро просмотреть сообщения прямо во время тренировки.
Позволяет управлять музыкой
Это суперудобная функция, которая наверняка понравится любителям делать кардио в наушниках. С OPPO Band вам не придётся каждый раз лезть за телефоном, чтобы переключить композицию. Один тап по экрану, и вы меняете музыку или останавливаете трек, не отвлекаясь от пробежки.
Отслеживает сон
Недостаток и плохое качество сна вредят здоровью, повышают уровень стресса, плохо влияют на память и внимание. Хронический недосып увеличивает риск накопить жир на животе и мешает похудеть.
С количеством сна дела обстоят просто — вам достаточно запомнить, во сколько вы ложитесь и встаёте. Но с качеством всё гораздо сложнее. Даже после долгого сна вы можете чувствовать себя разбитым. Фитнес-трекер OPPO Band поможет выяснить причину.
Браслет отслеживает, сколько времени вы провели в разных фазах сна, как часто просыпались и как долго бодрствовали. В приложении HeyTap Health вы получите советы, как улучшить ситуацию. Мне браслет посоветовал ложиться спать пораньше и соблюдать режим, чтобы увеличить время глубокой фазы сна.
Помогает найти смартфон
Вместо того чтобы ворошить вещи в сумке, просто зайдите в инструменты и нажмите «Поиск телефона». Смартфон отзовётся пронзительным звуком, который невозможно не услышать.
