6 эмоций, которые ведут к успеху
Какие эмоции связаны с успехом
Ответ на этот вопрос можно найти в недавнем исследовании «эмоций успеха», которое провели психологи из Эссекского университета. Они подсчитали количество плюсов и минусов разных эмоций, от гнева до надежды, с точки зрения того, как каждая из них увеличивает или уменьшает шансы на успех, и показали, почему решение задействовать негативные эмоции для достижения целей обходится дорого.
Учёные использовали специальный опросник, который позволяет оценить 12 эмоций, связанных с получением желаемого результата или его отсутствием. Опросник включает шесть положительных эмоций — надежда, удовольствие, гордость, умиротворение, уверенность и облегчение, а также шесть отрицательных — гнев, тревога, стыд, скука, разочарование и отчаяние. Результаты исследования показали, что с более высокими шансами на успех связаны 6 из 12 эмоций, позитивные и негативные поровну:
- Надежда.
- Гнев.
- Удовольствие.
- Тревога.
- Гордость.
- Стыд.
Гнев обладает наиболее сильной краткосрочной способностью ускорять достижение цели. Но за это приходится платить. Гнев запускает реакцию нервной системы на стресс «бей или беги», что заставляет надпочечники вырабатывать адреналин и кортизол. При небольших дозах гормонов этот процесс способен обеспечить нам максимальную производительность.
Однако постоянная гиперактивность надпочечников может обернуться проблемами со здоровьем. По словам авторов исследования, использование негативных эмоций для мотивации может вызывать связанные со стрессом психосоматические симптомы, включая головные боли и боли в спине, тошноту, плохой сон и усталость.
Таким образом, гнев или тревога иногда могут мотивировать нас больше, чем удовольствие или умиротворение. Но в долгосрочной перспективе отрицательные эмоции могут приводить к снижению продуктивности, даже несмотря на то, что дают нам энергию.
Наиболее здоровой и эффективной эмоцией для достижения успеха оказалась надежда. Согласно предыдущим исследованиям, она способствует мотивации и решимости, укрепляя чувство свободы воли и веру в то, что при стратегическом планировании и усердной работе всегда можно найти путь к успеху.
Худшая из всех эмоций, связанных с достижением целей, — отчаяние. Если надежда питает наш оптимизм, энтузиазм и стремление добиться успеха, то отчаяние обладает противоположным эффектом и обрезает нам крылья.
Как это работает в жизни
Примером, который в некотором смысле подтверждает достоверность результатов исследования психологов из Эссекского университета, может служить история Сильвестра Сталлоне. В документальном фильме «Слай Сталлоне» актёр рассказывает о том, как сила гнева, гордости, надежды, стыда, разочарования и страха перед неудачей привела его к тому, чтобы написать сценарий культового фильма «Рокки» и сыграть в нём главную роль.
Вспоминая историю своей жизни, Сталлоне демонстрирует, как контакт с тем, что исследователи называют положительными и отрицательными «эмоциями успеха», может укрепить решимость никогда не сдаваться и побеждать вопреки любым невзгодам. Персонаж Рокки Бальбоа — сосредоточенный, решительный и готовый принять вызов с уверенностью и силой — во многом был вдохновлён трудностями, которые актёру пришлось преодолевать в детстве.
В финале фильма Сталлоне говорит: «Моё дело — дарить надежду». В долгосрочной перспективе именно она является оптимальной эмоцией, которая способствует успеху, не вызывая проблем со здоровьем, вызванных стрессом. Негативные эмоции, например гнев, могут стать ракетным топливом, которое помогает достичь высот. Но оно быстро сгорает, и тогда вместо успеха нас ждёт выгорание.
Лучшие предложения
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, Tefal, Lamoda и других магазинов
15 товаров со скидками, которые стоит купить во время «Чёрной пятницы» на AliExpress
12 необычных вариантов посуды, которая покоряет с первого взгляда
«Чёрная пятница» на AliExpress: что нужно знать о распродаже
10 беспроводных ночников с AliExpress с классным дизайном
12 зимних курток, которые отдают со скидкой
Надо брать: мужские ботинки ECCO со скидкой 45%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
От NFC до биоэквайринга: 6 разработок, которые изменили финансовые привычки россиян
РекламаКак улучшить родной город: 5 проектов, которые помогут преобразить окружающее пространство своими силами
«Живу свою вторую жизнь»: истории карьерных поворотов, которые привели в IT
Как покорить гору и вернуться на землю: всё о подготовке к первому восхождению