Что делать каждый день, чтобы быть счастливее
1. Обдумывать свои жизненные цели
Почаще напоминайте себе, что цель жизни — это не работать по 10 часов в день пять дней в неделю, чтобы потом выйти на пенсию и переехать куда‑нибудь на юг. Истинная цель — обнаружить своё призвание и наслаждаться каждым шагом на пути к нему. В конце концов, то, что останется после вас, будет сводиться к двум вопросам: «Как я повлиял на жизни других людей?» и «Чему я служил и что сделал лучше?».
2. Останавливать пораженческие мысли
Жизнь периодически будет подбрасывать трудности и несправедливые ситуации. В таких случаях важно не зацикливаться на негативе, не прокручивать раз за разом свои тревоги, сомнения и дурные предчувствия. Ведь разница между успешными людьми и остальными в том, как долго они жалеют себя.
Берите пример с первых: снова встаньте на ноги, адаптируйтесь, извлеките из неудачи урок и используйте его. И не увязайте в прошлом. Такое мышление освободит вас от удушающего чувства вины и аналитического паралича.
3. Делиться радостью с другими
Мы постоянно слышим новости о чём‑то плохом и иногда не утонуть в негативе довольно сложно. Возьмите за правило сообщать друзьям, родным и коллегам что‑то хорошее. Учёные доказали, что рассказывать о радостных событиях, которые происходят с вами, — это путь к счастью. Те участники исследования, которые по крайней мере дважды в неделю делились позитивным опытом с другим человеком, были более довольны своей жизнью. Попробуйте и вы.
Используйте любую возможность, чтобы поделиться чем‑то радостным: мотивирующей цитатой, забавной картинкой, вдохновляющей историей, шуткой, полезной книгой, статьёй, подкастом или просто хорошей новостью. Это поднимет другому человеку настроение, а его ответная реакция вдохновит вас.
4. Общаться с позитивными людьми
Вечно недовольные люди, как непрошеная болезнь, заражают всех вокруг своим настроем. А от негативного мышления повышается уровень стресса и тревоги, снижается ощущение счастья.
Во время общения обращайте внимание на то, как люди воспринимают окружающий мир. Если для кого‑то стакан наполовину пуст и человек всегда видит только плохое, старайтесь проводить с ним меньше времени. Больше общайтесь с теми, кто готов вас поддержать и воодушевляет вас, а не тянет вниз.
Лучшие предложения
10 полезных товаров дешевле 500 рублей
Надо брать: USB‑концентратор Orico за 1 717 рублей
16 уютных худи и свитшотов, которые согреют зимой
Выгодно: робот‑пылесос Dreame D10 Plus за 23 431 рубль
Цена дня: смартфон realme Note 60 за 8 920 рублей
15 магазинов, в которые стоит заглянуть во время «чёрной пятницы»
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, Tefal, Lamoda и других магазинов
15 товаров со скидками, которые стоит купить во время «Чёрной пятницы» на AliExpress
Внутренние убеждения и карьера: как справиться с мыслями, которые мешают достигать успехов
Как рассчитать бюджет на ремонт, чтобы обойтись без лишних затрат
Как покорить гору и вернуться на землю: всё о подготовке к первому восхождению
Как улучшить родной город: 5 проектов, которые помогут преобразить окружающее пространство своими силами