Многие успешные люди строят жизнь вокруг записанных списков дел. В блокноте, который всегда под рукой, хранятся не только рабочие задачи, но и идеи, контакты, заметки. Все важные детали сохраняются, а записи каждый день обрабатываются.
Для iPhone создано немало приложений, которые претендуют на то, чтобы стать вашим цифровым блокнотом. Самый известный сервис, наверное, Evernote. Но есть и другие, не менее интересные разработки. Одна из них — Catch Notes.
Введение
На языке психологов возможность контролировать свое нежелательное поведение называется "исполнительный контроль"(executive control). То есть для нас с вами это и есть сила воли. К этой же группе относятся внимание, планирование, память и т.д. Когда наши желания все же побеждают, виноват в этом именно исполнительный контроль.
Рабочая память находится в префронтальной коре головного мозга и тесно связано с исполнительным контролем. У людей со слабой рабочей (оперативной) памятью наблюдаются проблемы с исполнительными функциями. При тренировке рабочей памяти у таких людей наблюдается улучшение исполнительного контроля.
Эксперимент
Поэтому голландские ученые решили провести тесты, которые показали бы зависимость тренировки памяти с избавлением от вредных привычек. Были набраны группы из людей, злоупотребляющих алкоголем (свыше 30-ти порций алкоголя в неделю). Эти люди были разделены на две группы. Одна группа в течении месяца выполняла упражнения по тренировке памяти с запоминанием букв на экране и затем повтор тех же символов в обратном порядке. Постепенно задания усложнялись. Вторая группа также тренировала свою память с помощью специальных упражнений. Но они были гораздо легче и со временем не усложнялись.
В результате люди из первой группы мало того, что показали хорошие результаты по развитию рабочей памяти. У них значительно снизилось количество употребляемого алкоголя (с 30-ти до 10-ти порций в неделю). Люди из второй группы улучшили свою память, но особого прогресса в уменьшении количества употребляемого алкоголя у них не наблюдалось.
Вывод
Хорошие новости - сила воли вполне осязаема и измерима. А это означает, что мы можем на нее повлиять и безнадежных "пациентов" практически нет. И ее тренировка не только поможет избавиться от вредных привычек или начать делать что-то полезное, но еще и улучшит вашу память. Что в свою очередь повысит вашу продуктивность, восприятие и обработку информации, а значит и изменит ваш взгляд на жизнь. Это как сделать коррекцию зрению плохо видящему человеку. Все сразу представляется в других цветах и вы начинаете видеть гораздо дальше собственного носа ;)
Catch Notes призывает сохранять все идеи, что приходят вам в голову, обрабатывать их, а затем самые лучшие превращать в действия. В понимании авторов Catch Notes идея может принимать различные формы: заметка, аудиозапись, фотография, пункт в списке дел и даже простое напоминание.
Создание новой записи в Catch потребует пары тапов. В нижней части окна размещена кнопка «+». Щелкнув по ней, получаете возможность сохранить идею.
Catch Notes хранит все данные в облаке. Пользоваться сервисом можно с iPhone, iPad, браузера и телефона на базе Android. По сравнению с Evernote есть одно преимущество: данные также сохраняются и в памяти устройства. Поэтому если у вас в какой-то момент нет доступа в интернет, записки и задачи останутся с вами.
Catch Notes позволяет сортировать идеи по нескольким пространствам/областям. Одно уже создано разработчиками: My Ideas. Другие области вы создаете сами. Это может быть папка с рабочими материалами, список книг, которые хотите прочесть, или список продуктов для покупки. Есть лишь одно ограничение — в бесплатной версии Catch можно создать не более пяти областей. Для упорядоченного хранения предлагается использовать еще и теги.
Мне в целом понравился интерфейс Catch Notes. Он хоть и далек от совершенства, но проще и удобней Эверноутовского. Однако на стороне Evernote значительно большая функциональность — например, Catch Notes не умеет распознавать текст на фотографиях. Модель работы у обоих сервисов схожая — по подписке. Мне пока хватает бесплатной версии. Ищите цифровой блокнот? Присмотритесь к Catch Notes.
Ссылки:
- Официальный сайт: Catch Notes
- Catch Notes для iOS (бесплатно; есть подписка)
Лучшие предложения
15 стильных пуховиков стоимостью от 3 000 до 15 000 рублей
10 наборов для вышивания, с которыми захочется заняться рукоделием
12 комфортных дутиков для зимних прогулок
12 идей подарков на «Мегамаркете» для тех, кто участвует в «Тайном Санте»
Выгодно: конструктор LEGO со скидкой 20% и повышенным кешбэком
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
10 полезных товаров дешевле 500 рублей
10 классных вариантов посуды для праздничной сервировки
Искусство на стенах. Краткая история граффити
Обзор TECNO Spark 30 Pro — доступного смартфона, который не выбеливает селфи
7 вопросов про рак лёгкого, ответы на которые важно знать всем
Кешбэк или лакрица! Забавный челлендж для сотрудников Лайфхакера
Реклама