Много ли вы времени проводите, сидя за компьютером? А знаете, что сидячий образ жизни в буквальном смысле убивает? В опубликованной на Lifehacker несколько месяцев назад инфографике меня поразила одна вещь: те работники, которые сидят за компьютером более 6 часов в день на 40% вероятнее умрут в ближайшие 15 лет, чем те, кто ведет активный образ жизни.
Быть может, эти цифры — не более, чем страшилка. Однако факт, что постоянный сидячий образ ведет к серьезным проблемам со здоровьем, мне кажется неоспоримым.
Как же быть? Делать регулярные перерывы. А поможет в этом приложение BreakTime.
После установки приложение помещается в строке меню. В окне настройки программы вы указываете продолжительность рабочего времени (например, 50 мин) и перерыва (пусть будет 5 минут). А чтобы не было соблазна «засидеться», отметьте галку «Enforce break», которая заблокирует возможность переключаться между приложениями. Теперь активируете BreakTime и принимаетесь за работу.
Когда приходит время отдохнуть, экран затемняется и вам ничего не остается, как встать и размяться. Как только время отдыха истекло, можете приступать к работе снова.
BreakTime можно использовать не только как напоминание о необходимости сделать перерыв, но и как инструмент «помидорной техники» повышения продуктивности.
BreakTime стоит $2.99. Есть бесплатные альтернативы — Pomodoro и Time Out Free
Скачать в Mac App Store: BreakTime
Цена: $2.99
Разработчик: excited pixel
Системные требования: Mac OS X 10.6 и выше
Лучшие предложения
10 товаров дешевле 500 рублей для тех, кто хочет разнообразить сексуальную жизнь
10 потолочных светильников с оригинальным дизайном
10 классных бокалов, которые украсят любое застолье
Как отличить подделку духов от оригинала: 7 заблуждений, которые могут помешать сделать правильный выбор
10 аксессуаров с анималистичными принтами для тех, кто устал от «леопарда»
15 товаров, которые стоит купить на распродаже «Дни выгоды» от AliExpress
AliExpress для мам: 10 товаров, которые сделают дом безопасным для ребёнка
10 товаров, которые превратят гостиную в уютное гнёздышко
Как семье с детьми купить квартиру: 5 мер поддержки, на которые вы можете рассчитывать
Обзор Honor MagicPad 2 — тонкого планшета с нейросетями и сочным OLED-экраном
9 мифов о женской сексуальности, которые опровергает наука
Из Дубая с дипломом: чего ждать от учёбы в ОАЭ