5 причин пойти в поход этим летом
Походы тренируют не только тело, но и сознание. Сочетание физической нагрузки и свежего воздуха чудесным образом меняет наше мироощущение. Если вы всё ещё не решили, нужно ли вам выбраться в пеший поход, то эти пять причин точно развеют все ваши сомнения.
1. Походы способствуют снижению стресса
Исследование, проведённое в 2015 году, показало, что прогулки за городом, в отличие от прогулок вдоль городских дорог, помогают избавиться от тяжёлых мыслей. Те, кто полтора часа гулял на природе, отмечали, что перестали зацикливаться на проблемах, которые мучили их до прогулки.
2. Походы улучшают память
Физические упражнения положительно влияют на мозг, в том числе улучшают память и мыслительные процессы. Чтобы этого добиться, не обязательно надрываться в спортзале — долгие прогулки и походы дают точно такой же результат.
3. Походы дают ощущение счастья
В ходе недавних исследований выяснилось, что длительные пешие прогулки на свежем воздухе приносят больше удовольствия от физической активности, чем ходьба на беговой дорожке в течение такого же времени.
4. Походы — отличное психотерапевтическое средство
Как показали исследования, походы в горы в сочетании с профессиональной психологической помощью помогают справиться с симптомами психических расстройств. У пациентов с сильной склонностью к суициду после таких походов отмечалось ослабление ощущения безнадёжности и суицидальных мыслей.
5. Походы развивают креативность
В 2012 году в рамках эксперимента группе добровольцев было предложено отправиться в пеший шестидневный поход без гаджетов. Половина испытуемых перед походом прошла тест отдалённых ассоциаций — тест на креативность, в ходе которого нужно установить ассоциативную связь между словами. Вторая половина группы прошла этот же тест на четвёртый день похода и справилась почти на 50% лучше, чем первая группа участников.
Лучшие предложения
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, Tefal, Lamoda и других магазинов
15 товаров со скидками, которые стоит купить во время «Чёрной пятницы» на AliExpress
12 необычных вариантов посуды, которая покоряет с первого взгляда
«Чёрная пятница» на AliExpress: что нужно знать о распродаже
10 беспроводных ночников с AliExpress с классным дизайном
12 зимних курток, которые отдают со скидкой
Надо брать: мужские ботинки ECCO со скидкой 45%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Выгода до 1,4 миллиона рублей, быстрый переезд и ещё 3 причины купить квартиру в кварталах ПИК
РекламаКак покорить гору и вернуться на землю: всё о подготовке к первому восхождению
Как рассчитать бюджет на ремонт, чтобы обойтись без лишних затрат
ТЕСТ: Что о вас может сказать ваш ноутбук?