32 абсолютно нужные (и бесплатные) программы

Наверное еще в версии Windows 98 появился менеджер процессов, который вам о многом может рассказать, но который с тех пор слабо поменялся. Одна беда в том, что для его работы нужно этот самый менеджер запустить и держать перед глазами открытое окно чтобы увидеть загрузку процессора, распределение оперативной памяти и т.д.

Taskbar Meters — удобные утилитки, которые, используя удобные визуализирующие возможности Windows 7, расскажут о том, что происходит в вашей системе.

Настраивать множество параметров не потребуется. Нужно только задать частоту обновления и цветовую чувствительность «желтой» и «красной» зон.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Работая в большом офисе населенном корпоративными акулами и гупиями, стоит подумать о том, что ваш компьютер -- это сборище информации в одном месте, которое должно быть обезопасено от сторонних глаз. Если у вас есть Mac, iPhone и лишние $7,77, то ни одна живая душа не получит к нему доступ после того, как вы отойдете от него на пару метров.

Занимается этим системная утилита Airlock, которая встраивается в панель System Preferences. Суть работы Airlock очень простая -- ваш iPhone или iPod touch со включенным bluetooth, о которых вы сообщили утилите, постоянно контролируется программой. И как только вы отходите на заданное расстояние от вашего Mac, он блокируется. Как только вы вернетесь -- компьютер разблокируется.

Кроме выставления чувствительности по быстродействию и расстоянию блокировки, можно задать какие программы будут запускаться при блокировке и разблокировке. Почему бы не качнуть торренты в то время, когда мощности вашего Mac вам не нужны?

Стоит и сказать о багах, которые присущи Airlock. Если вы, как и я, используете bluetooth мышь и клавиатуру, то забудьте о программе. Она завалит вас сообщениями об ошибке и будет работать не правильно постоянно теряя связь с мышью, клавой и блокируя и разблокируя Mac на постоянной основе.

Создатели программы говорят, что виновата Apple и какой-то баг в OSX. Посмотрим что будет дальше…

Rich Kubota at Apple updated us again today on our situation. He said that the wireless keyboard and mouse connection-loss issue is due to a bug in the Bluetooth firmware made by Broadcom, Apple's current Bluetooth chipset manufacturer. He said that Broadcom is currently the holdup because Apple must wait for them to fix the firmware before publishing it as a software update.

Unfortunately, when we inquired about an estimated time until the firmware update would be available, Mr. Kubota could only tell us that "Apple makes no comments as to future plans." He did say, though, that Broadcom is already working on the problem.

AirLock

В апреле этого года представители Apple заявили о том, что с помощью онлайнового магазина приложений App Store пользователи скачали 1 миллиард приложений для портативных устройств от Apple. Сейчас же, спустя 14 месяцев с момента появления App Store, приложений было скачано уже два миллиарда.

По статистике, за последние два с половиной месяца пользователи скачивали 6,6 миллиона приложений в день. Что же стало причиной такой активности народа? Объяснение этому простое и очевидное. Если на апрель в App Store предлагалось 25 тысяч разных приложений для iPhone и iPod touch, то сейчас их – 85 тысяч. К тому же, все больше пользователей интересуется продукцией Apple благодаря активной рекламе, проводимой компанией.

Продажа приложений приносит неплохие прибыли самой фирме Apple, ведь ей достается 30% стоимости всех платных приложений. И эти доходы будут только расти, если учесть активные продажи айфонов и плееров от Apple.

Также, рост продаж ожидается и по причине появления новых рынков, на которых будет распространять свои продукты компания, в частности, китайского рынка. Там iPhone должен продаваться с октября в сотрудничестве с оператором China Unicom. А отказ Apple от сотрудничества в США с единственным мобильным оператором в качестве представителя компании поможет также расширить аудиторию пользователей устройства.

Ко всему прочему, увеличивается и количество разработчиков, создающих приложения для iPhone. Так что можно ожидать, что еще через полгода число скачанных приложений превысит все 4 миллиарда.

Современные медиа и продуцируемый ими культ бега приводят к появлению «вредных мемов», которые ставят под угрозу саму возможность заниматься тем, что мы так любим, а именно самим бегом. Я потерял более полугода на восстановление из-за ошибок, которых я хочу помочь вам избежать.

1. Мода на… Современные молодые люди, стараясь избежать мейнстрима, любят бросаться на всё новенькое, технологичное и красивенькое, на самом деле образуют новый мейнстрим и ничего больше. Вспомните все эти суперминималистичные кроссовки весом меньше 100 грамм, беговые шлёпанцы, «вибрамы» и другие крутые и революционные «кроссовки». Их так хочется купить. Они так грамотно смаркетированны, что невозможно не дать им шанс. Но помните главное: встав после 10-летнего сидения задницей на офисном стуле на беговую дорожку, вы не становитесь опытным бегуном и ваша нога просто не готова к «сандалиям Тарумара» или «босоногим ультрамарафонам».

Почему среди лучших ультрамарафонцев популярна вот такая обувь, а новички кидаются на всё minimal?

Стоят эти кроссовки, кстати, достаточно дорого.

С кроссовками главный параметр — перепад между пяткой и носком. Он должен быть минимален!

2. Равнение на профи. Мотивационные книги про бег и триатлон мотивируют зимой, рано утром или в отпуске бегать и тренироваться. Но они создают ложные иллюзии, что вы можете с того же офисного заточения стать за пару лет марафонцем или триатлетом. Тело наше способно на чудеса — выносливость, восстановление, купирование острых болей почти в реальном времени гонки. Но ему нужно пройти путь, чтобы делать «айроны» за 10 часов или марафоны за три часа. Обратите внимание на знаменитостей вроде Крисси Веллингтон или Крейга Александра. Они стали чемпионами, будучи немолодыми людьми. Но всю их жизнь с ними был спорт в тяжелейших формах, а не офисное просиживание штанов. Посмотрите на ваших френдов, которые являются для вас мотиваторами и сегодня вдохновляют вас. У меня один — это бывший боксёр, другой — чемпион по армейскому многоборью в прошлом, третий — тренируется как проклятый уже лет шесть, а четвёртый — чемпион по триатлону европейской страны в отставке (он старый по моим меркам, но догнать его я смогу не скоро!). За каждым успехом любителя стоит ОГРОМНАЯ история, которую вы, веря в чудо, упускаете из внимания.

Есть такой знаменитый автор и подкастер Rich Roll (IRONMAN, ULTRAMAN и много ультрамарафонов за спиной). Он говорит, что он был алкоголиком, что ему под 50 и что он вегетарианец, чем мотивирует целый пласт людей, подобных себе, ведь он даёт простые ответы. Он крутой. Но ещё он был чемпионом по плаванию Стенфорда много лет в юношестве. Не нужно упускать это из внимания, если вам тоже 50 и вы уже 20 лет не слазили с офисного стула, авто и дивана дома.

3. Программа из Интернета. Я сегодня тренируюсь бéгу с одной из программ adidas micoach. Цель — хорошее время на полумарафоне. Тренировки введутся по параметру кардиовыносливости и критичности поддержания каденса всю тренировку вне зависимости от её длительности (начинал со 160 шагов/мин., цель — 180, сейчас — 175). Подготовка проходит на протяжении шести месяцев. Бегаю я уже три года, финишировал половинку IRONMAN и другие старты. Ошибка новичка в вере, что он может подготовиться за 3, 4, 6 месяцев к марафону по программе Runkeeper, заплатив $20. Не надо этого делать. Даже если у вас есть друг, у которого вышло. Вероятность травмы велика.

Вместо этого ставьте цели скромнее — 5К, 10К, полумарафоны. Завершайте эти дистанции и потом становитесь лучше в них. Достигнув высоких результатов в них, идите дальше.

4. «Марафон — моя мечта!» Реальность состоит в том, что впечатляют марафоны как явление только тех, кто их не бегал. Обычного человека, далёкого от спорта, впечатляет даже то, что вы способны пробежать 5 км. 10 км ввергают их в нервный смех. Всё, что дальше, «не налазит им на голову» в принципе. В зоне марафона впечатление оказывает уже скорее время, а не сам факт его прохождения. Риски, которые вы несёте, пытаясь пройти марафончик по-бырику, — огромны.

5. «Эта песня несёт меня вперёд!» Идеально на беговой тренировке не слушать музыку и бегать вообще без наушников. Когда вы ответственно подходите к тренировкам, у вас даже на многочасовых лонгранах есть чем заняться. Каждый шаг — это сложный процесс, и нужно слышать себя, понимать, что идёт не так, и контролировать происходящее. Иногда нужно понять, что тренировку надо прекращать из-за странного поведения той или иной части тела. Музыка отвлекает от вдумчивого, а от этого интересного и нескучного бега.

6. Бег — это не ответ на ваше одиночество. Многие бегуны чуть что — сразу пытаются сбиваться в какие-то клубы, и выглядит всё это как-то стрёмно. Нет ничего плохого в том, чтобы собраться на лекцию крутого тренера и разучить какие-то новые навыки. Но нет ничего хорошего в беге толпой. У меня было не раз, когда я бежал с различными бегунами и от этого делал не то, что нужно было делать мне. Вы можете недорабатывать из-за новичков или закрывать глаза на тревожные сигналы тела из-за нежелания показать, что вы не можете поддерживать темп более опытных товарищей. Дополнительно, разговоры во время бега — это тоже то, что отвлекает вас от вдумчивого бега.

И если вы одинокий человек, то бег не решит ваши проблемы. Не нужно заменять дружбу суррогатами, даже если это крутой раннинг-клаб, постящий самые крутые фотки в Instagram* с одновременным прыжком.

7. Шаринг тренировочек. Всем плевать на ваши тренировки и на вас. Если вы бегаете за лайки незнакомцев тусовочки, то лучше перепощивайте новости в Facebook* — больше соберёте. Ищите мотивацию внутри себя, а не в том, что какое-то couch potato будет охать у вас в комментариях.

6. То, что под ногами. Воспринимайте всерьёз то, по какой поверхности вы бегаете. Бетон очень опасен, асфальт — получше. Но нет ничего лучше пробежек по лесу или пляжу. Асфальт и бетонка плохи не только тем, что невероятно тверды, но и тем, что ровная однообразная поверхность делает нагрузки однообразными и перегружаются постоянно одни и те же части тела. Что часто и приводит к травмам. Бегая по лесу или песку, вы не только смягчите удары, но и сделаете нагрузки настолько разнообразными, что старые боли уйдут в прошлое и останутся только боли, которые нам так нравятся, — констатирующие, что мы живые и хорошо вчера поработали. ;)

Если хотите прочувствовать, что такое быть травмированным и потерять возможность делать то, что так все мы любим, то прочтите мой материал «Счастье бегать». Будьте здоровы и умнее толпы.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.